怕冷 中医认为，怕冷主要有两种原因，一种是因为身体阳气虚衰，不能温煦人体，表现为全身怕冷，尤其以冬季最为明显。应多吃一些温热食品，如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉以及大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等，以提高机体耐寒力。症状严重的可服用金匮肾气丸等药物，以补肾温阳。此外，穴位按摩也可以缓解怕冷症状，可选用肾俞、命门、关元、气海等温补肾阳的穴位，按摩或使用艾灸的方法补肾壮阳、驱散寒气。
另一种情况是身体本身的阳气并不虚衰，但是由于气血运行不畅，导致身体的阳气瘀滞在体内，不能达到四肢末端的手脚，主要表现为手脚发凉，而身体的躯干部分不怕冷。应加强运动，尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。饮食上应多选用具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、黄花菜、金橘等。穴位按摩可选用气冲、太冲、行间等具有疏肝理气作用的穴位。
怕热 大多是阴虚内热造成的，多由于平素体质虚弱，或大病、热病后，失于调理，阴血耗伤，正气尚未恢复而致。往往还会伴有眼睛干涩、口干咽燥、皮肤干燥、大便干结、失眠、性情急躁等症状。应多吃绿豆、冬瓜、黑芝麻、瘦猪肉、鸭肉等甘凉滋润之品，少吃狗肉、羊肉、韭菜、辣椒等性温燥烈之品。食疗无效的或者症状严重的可服用知柏地黄丸等药物，以滋阴降火。穴位按摩可选用太溪、照海、阴郄、复溜等具有滋阴降火作用的穴位。