在春暖花开的季节，由于气温的上升，体内血管迅速扩张，器官需氧量增加，很容易造成身体缺氧，出现易困、睡不醒、胸闷气短、头晕等症状。尤其是体质相对虚弱的中老年人，身体机能发生退化，或者出现了心脑血管疾病与呼吸系统疾病以后，身体各组织就更容易出现供氧不足的症状，如四肢乏力、呼吸困难、血压起伏无规律、心律失常等。因此，春季补氧，提高机体的免疫力和抗病能力，对于中老年人来说尤其重要。
春季补氧，能够消除春季缺氧带来的头晕、胸憋、气短、困乏等不适症状，增强身体免疫力，防止流感和其他一些疾病的发生。还可通过改善身体的供氧状况，促进心脑血管和呼吸系统的健康，不仅春天舒舒服服的，而且打好身体基础后，即使是进入炎热的夏季，也可以不憋不喘、健康安然。
补氧的方法很简单，首先要学会放松，做让自己身心愉悦的事，改变紧张的生活节奏。如果感到昏昏沉沉，就伸两个懒腰。争取每天做半个小时的有氧运动，如步行、慢跑、打太极拳等。特别是步行锻炼，能促进血液循环，提高肺部吸氧能力，改善身体缺氧状况。中老年人步行可采取变速行走法，就是在行走时变换速度，如先采用中速或快速走 30秒至1分钟，后缓步走2分钟，交替进行，行走的具体速度可以根据自己的体力来定。行走时要尽量挺胸，配合呼吸锻炼，一般走4步一吸气，走6步一呼气。每天行走1—2次，共3吩钟即可。当然，吸氧同样可以改善缺氧，但是吸氧只能是权宜之计，从根本上改善缺氧状态还是需要平时多做室外运动。 [司马俊)