现在职场人士生活总是很紧张，中国中医科学院西苑医院男科主任郭军说，松松紧紧的生活节奏，并不利于健康。郭军建议，白天不要把工作安排得特别满，尽量在晚上11点前入睡。
因此，职场人士上班时要注意自我调整，不要—下子就把精神绷得紧紧的，身体没有适应好这种快节奏，反而会感觉特别累。
郭军主任还有—个小窍门，洗澡时多用热水冲冲后背。因为后背正中的脊柱是人体督脉经过的地方，两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑的关系是“肝胆相照”，用热水冲冲后背能加速血液循环的速度，通畅血脉，让全身的脏器得到滋养。此举简单而方便，不妨—试。
同时，人体背部皮下还蕴藏着大量的免疫细胞，热水冲背也会激发免疫细胞的活力，精力自然就旺盛起来了。