造成皮肤黯沉的原因不仅是内脏疲劳、血液陈旧废物过多、月经不调等因素，畏寒和运动不足所引起的“循环不良”也是非常重要的原因之一。
因此要想改善并预防皮肤黯沉的情况发生，首先非常重要的是“改善血液循环”。
血液循环得到改善后，皮肤代谢产生的废物就能有效地被排出体外，同时补充新的营养，使皮肤恢复原本健康的状态。血液可以说是皮肤最佳的综合基础保养品。
能够促进循环的运动和按摩，不仅是改善皮肤黯沉的基本方法，在对症治疗上也十分有效。
例如早晨起床时发现皮肤黯沉，可按摩或轻松活动一下肩颈部。泡澡也可促进循环，消除黯沉使皮肤回复透明感。因此持续地进行这些运动是消除皮肤黯沉的根本。养成早晨出门前或是睡前花个五分钟，轻松按摩的习惯，就能够让你远离老化的标志——“黯沉”。
另外，也可多食用如丹参、当归、红花等中药材，对于改善循环也十分有效，这些药材常用来作为冠元颗粒等处方。服用这些中药方剂之前请与专业医师讨论，并选择适合自己体质的处方服用。