随着年龄的增加，女性最大的烦恼就是“黯沉”。皮肤逐渐失去光泽和透明感后，会慢慢变黄并出现黯沉。有些女性为了遮掩这些黯沉，而把妆愈化愈厚，但这些无效的补救措施只会让皮肤变得更厚罢了。造成皮肤黯沉的原因，主要是由于老旧而应剥落的角质长期堆积所造成的。
人类的皮肤细胞每二十八天会再生一次。在表皮下形成的新的皮肤细胞，大约需要经过两周才会移到皮肤表层，之后的两周则因接触外界而逐渐老化剥落，这个过程被称作“皮肤细胞的代谢周期”。
如果皮肤底层新生细胞的生成速度太慢的话，会使得上层的陈旧细胞无法掉落而逐渐干燥增厚，形成所谓的黯沉现象。
年轻人如果经常睡眠不足或过度疲劳，也会使血液无法充分供应皮肤的需求，而容易产生黯沉。不过如果只是一时的疲劳过度，多半只需补充睡眠和营养就能很快恢复。
但是如果中年以后才形成的黯沉就很难消除了。这是由于内脏的老化疲劳以及新陈代谢效率降低的缘故。从肝脏开始到所有的内脏都长期累积疲劳而使得“新陈代谢”出现停滞。
另外，畏寒和血液中含有过多代谢废物所导致的血液循环障碍，也是形成黯沉的重要原因。含有过多代谢废物的血液，中医学称之为“陈血”。
当皮肤下的血管流过大量新鲜而干净的血液时，会使血管扩张，呈现出漂亮有透明感的粉红色皮肤。
而当血液循环受到阻碍时，皮肤下流动的血液会带有过多废物，使得皮肤透明度降低，看起来也比较暗。
“最近老觉得皮肤非常黯沉，而且很难改善”的人，应从改善肝脏和肠胃功能入手来调整。养成每天十二点以前就寝的高品质睡眠习惯，就能提高内脏的恢复能力。
再加上平时可多摄取肝脏、羊栖菜、葡萄干等造血效果好的食物。另外，中药里的冠元颗粒、血府逐瘀汤等具有补血作用，能够促进体内的活性化。