张清华：1935年出生，主任医师，河北省唐山市丰润区肠粘连医院院长，擅长治疗肠粘连、肠梗阻、结肠炎、胃病等。
都说无欲无求是养生第一要务，而77岁的张清华有欲也有求，但他同样精神矍铄，健康长寿。不过他的欲望不是吃穿，不是享受，而是尽力为消化系统患者解除痛苦；他的追求不是烟酒，不是玩乐，而是一门心思热衷于中药研究。
厚德存于心，善行为大众。他在研究中寻找乐趣，在发明中不忘百姓。即使在饮食起居中探寻一些适宜自己养生的小妙招、小方法、小药方，他都无私地告知前来求医的患者。
付出血与汗 快乐一辈子
让众人分享自己的研究成果，是张清华最大的快乐。原本是外科医生的张清华，在临床中发现术后患者经常出现肠粘连、肠梗阻现象。患者痛苦的面容，救助的目光，深深刺痛了他的心。帮助病人重获健康和幸福，成了张清华一辈子为之奋斗的动力和使命。
其实，张清华在科研方面并非一帆风顺，曾遇到很多困难，如缺少科研人员和条件，医疗设施简陋落后等，但他靠着坚定信念和执著性格，走过了一条荆棘丛生的坎坷之路。他在寻找原因后认为，粘连除先天原因之外，不外乎损伤和炎症两个因素。西医治疗手段主要采取禁食、灌肠、胃肠减压等疗法，对病情严重的则需要施行粘连松解手术。由于这些方法都不能解决根本问题，他把目光转向了中医药。
能否用非手术方法治疗肠粘连？一贯对中医药有浓厚兴趣的他在传统医学中寻找答案。
他先后拜名老中医为师，学习、掌握中医基础理论和方法，并在学习中不断尝试，总结经验，反复修正治疗方案，逐步掌握了肠粘连患者的发病特点和规律，还通过中药组方、体位疗法、穴位疗法以及手法按摩等，形成了较为完善的治疗肠粘连方案。
为了研究，他成立了肠粘连研究所，研制出以莪术为主的肠粘连丸、复方莪术胶囊，实现了不开刀、不手术治疗肠粘连的愿望。由于该类中药具有活血化瘀、松坚散结、行气止痛的功效，能使粘连部位的纤维组织溶化、松解、吸收，避免肠梗阻，他的研究成果先后获得了河北省科技进步奖。
在此基础上，他又研制复方川藻丸、复方结肠散、通肠散以及胃素胶囊等方剂，在治疗胸膜粘连、结肠炎、肠梗阻、胃病和小脑萎缩等疾病效果突出。为了证明疗效，他自费为患者治病，追踪随访，观察疗效，尽了一位医生的义务和职责。当国内外医疗机构前来引进技术，四面八方的感谢信飞来时，张清华感到极大快乐，同时也认为自己的责任更大了，决心开生命通道至死不渝；尽力为患者重在行动。
坚持八成饱 避免消化病
张清华是个爱琢磨的人，在工作中如此，在生活中也如此。他研究认为，有人之所以得了消化系统疾病，不仅和所吃的东西有关，也和如何吃有关。因此，他从自己做起，每顿饭只吃八成饱，并以稀为主，清淡为主。即使是自己喜欢的饭菜，也从不多吃。特别是晚饭，更是少吃。
他分析，“管住嘴，迈开腿”话虽好说，但大多数人做不到。一些人抵挡不住饮食的诱惑，就暴饮暴食，使得消化系统负担过重。轻的，“胃不和则卧不宁”，“郁而化大，热挠心神”，引起失眠；重的，不仅须住院治疗，还有残疾、死亡的危险。
平常管住嘴，定时定量吃饭，无疑是一个未病先防的好方法。即使得了消化病，也不必惊慌和害怕，如果严格按照医嘱吃什么饭，怎样吃饭，吃多少饭，以及如何活动进行治疗，就会早日摆脱病痛的折磨，恢复往日的健康。
他举例说，肠粘连患者不能吃硬食、粘食和富含纤维的食物，如花生、烙饼、年糕、元宵、豆角、韭菜、芹菜等，多吃米粥、馒头、奶类、豆浆等，同时注意少吃多餐，切忌暴饮暴食，以免发生危险。为避免得肠梗阻，饭后还应俯卧一小时，每天排便，防止受凉。
自制醋饮料 发挥三功效
有人吃姜养生，有人喝茶延年，张清华的养生方法是喝醋饮料。他认为，醋不仅是一种调味品，而且是一种保健养生食品。醋可以溶解食物中的钙和铁，使人体容易吸收，还能保护食物中的营养物质不被破坏。为此，他将60毫升醋与一定比例的温开水混合，制成醋饮料，每天喝3杯，不仅有降血压、软化血管、降低胆固醇三大功能，而且感到头脑清爽，气定神闲。
张清华说，用醋饮料进行养生，既有疗效，还实惠，老百姓都能消费得起。但他提醒，正在服用某些化学药者不宜吃醋，因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用；服“解表发汗”的中药者不宜吃醋，因醋有收敛之性，干扰中药的发汗解表作用；胃溃疡和胃酸过多患者不宜食醋，避免胃酸增多、溃疡加。此外，老年人在骨折治疗和康复期间应避免吃醋，免得受伤肢体酸软、疼痛加剧，骨折迟迟不能愈合。
这只是张清华养生的一个方面。他几十年如一日，每天早上4点起床，晚上9点睡觉，严格遵循“日出而作，日落而息”的自然规律；每天小跑5000步，感到身上微微出汗即止；维护强壮的体魄；一天喝3杯奶，以补充营养和钙质；一天3刷牙，保持一口整洁的牙齿……规律的生活方式，使得这位耄耋老人思维敏捷，行走如风，身体硬朗。
“自己身体好，可以从事更多的科学研究，帮助患者解除疾苦才能不成为一句空话。”这是张清华的养生观点。他为此生活工作，将大爱付诸行动，并笑在脸上，喜在心头。