“春捂”应下厚上薄
谚语说:“春天天气孩子脸，一天变三变”。可能早晨还是旭日东升，春风送暖，傍晚就是寒流突至，寒气逼人。这时，那些劳累过度、肌体抵抗力下降、或调节功能较差者，就会感邪而得病。但不忙脱衣，“春捂”得法，定会减少发病的机会。
古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此我国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张，《老老恒言》也有“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”之说，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。所以，春天还是以遵循“下厚上薄”为好。
“3个部位”重点捂
最需要捂的是头、肺、足。头部血液供应极丰富，散热也快，过早摘掉帽子最易感冒，而感冒易降低身体免疫力，是百病之源。比如受凉后的三叉神经痛，痛得令人连头发梢都不敢摸。此外，寒冷还会诱发脑中风。春天不要过早摘掉帽子、丢掉围巾，头部保暖十分重要。肺与呼吸道是直接接触冷空气的部位，所以每次寒流来犯，上呼吸道感染、肺炎总是首当其冲。最好的保温就是戴口罩、围围巾。双脚处于人体最低位置，循环血量较少，着凉、冻伤会先发生在脚。老年人尤其不可过早脱掉厚袜子，每天用热水泡脚，对血循环、保护免疫功能十分有益。
山东中医药高等专科学校
教授 王海亭