电影里彪壮大汉教训人之前有个标志动作：掰掰手指发出“啪啪”的响声，让人胆战心惊。生活中，不少人也有这样的习惯，无聊或者劳累时喜欢掰响手指的关节。这是好习惯吗？有人认为，经常掰手指会使手指关节变大，这是否容易导致关节韧带损伤？推拿按摩的医生或技师也会有“掰手指”的治疗。两者有何不同呢？
掰手指出响声 对健康有危害
南宁市民张铭从小受电影影响，喜欢掰手指，长大后仍保持这一习惯——特别是双手疲劳时，他觉得这样可以放松肌肉。不过，他偶然发现自己的手指关节似乎有增粗的现象，他有些担心，因为他不时有听闻习惯性掰关节容易使关节软组织韧带松弛，久而久之会引起关节炎的说法。“中医养生推荐拉筋养生，推拿按摩时也同样有针对手指的按摩，两者差别在哪？”张铭有些不解。
“手指的按摩放松与掰关节最大的不同在于，是否刻意经常性弯曲关节。”广西中医学院第一附属医院推拿科副主任医师何育风表示，首先，掰关节无论是手指还是脖子，只有在出现病态的时候矫正复位才适合运用。如果只是单纯作为养生保健的需求，并不建议经常掰动关节。
因为习惯性掰关节会引起关节软组织韧带的松弛，关节囊扩大容易发出响声，随着时间的推移，将有可能带来关节的错位和骨质增生的情况。其次，每个关节都有其生理活动范围，例如颈椎的生理活动范围为60~80度。有些人经常性用力按压手指关节和腕关节直至发出弹响才罢休，同样有可能会超过了其生理活动的范围。
放松关节有四招
广西中医学院附属仁爱分院循经推拿科刘源林医师表示，中医认为，不时活动关节能疏通经络，放松肌肉。人体有些部位的关节比较少活动，就需要通过自主的运动和推拿按摩达到放松，而且需要根据适合的运动。就象一部新的汽车一样，需要有一个磨合期才能运动顺畅。双手通过抓取、握拳等活动也能活动手指关节，但是如今很多人由于经常使用鼠标，长时间固定一个姿势，手指和手腕容易疲劳，这时就需要通过一些正确的按摩方法放松关节、经络。
何育风推荐了几个正确的缓解手指关节、腕关节肌肉酸麻的方法，具体是：
捻法：用拇指和食指的指腹相对捏住一定部位，稍用力作对称的如捻线状的快速捻搓（如图1所示）。
理法：用中指和食指钳住手指，从指根内外侧向上捋，到手指末端时突然发力拉扯手指（如图2所示）。
摇法：双手十字交叉，顺逆时针旋转腕关节（如图3所示）。或者，双手十字交叉后反向朝天，使手心朝上（如图4所示）。
甩手：着重腕关节的自然甩动即可。
