关于温度的观点其实很简单，就是要热乎乎的，睡觉时、不睡觉四肢都要是热乎乎的，四肢是人体的末梢所在，手脚热了，身体自然不会凉。无论你是年轻还是年老，脚、肚脐、腰眼、肩膀千万别凉着。
脚 寒从脚底起，人老先老腿。晚上睡觉泡脚之谈，都是共识了，关键不在于脚上的知识，而在于你泡不泡脚，坚不坚持泡脚。
肚脐 肚脐本身就是中医任脉上的神阙穴，有调理肠胃和下焦的功能，那些拉肚子、痛经、腹痛乃至脏器下垂的症状，常可通过艾灸神阙或者热敷肚脐来调理。道教养生，睡觉都习惯把双手搓热了，覆盖在神阙穴上，不妨长期坚持。
腰眼 以和地面平行的角度，照着人肚脐打上一枪，当子弹穿透后背出制造的那个窟窿，就叫命门穴，也就是老百姓说的腰眼。这个位置在中医看来可是重中之重，光听听命门这个名字，都能猜晓它的重要，但凡被中医定性为肾虚的人，离不开对于这个穴位的刺激。
肩膀 至于肩膀，中医常把颈部和肩部一起考虑，其中牵涉到例如肩井、风池、大椎、陶道，哑门、风府等多个穴位，对于感冒、咳嗽、中风、乳瘫、颈肩综合症、诸虚百损，都有采用这些穴位。 叶临川