中医讲究心平气和。因为只有心平气和，才可使血脉畅通，疾病也不容易发生。相反，如果心浮气燥，则必然导致百病丛生。那么，如何才能心平气和呢？静坐是很好的办法。尤其是在自感疲劳的时候静坐，效果特佳。
当我们在还没有学习静坐之前，身上的毛孔是闭塞的。如果静坐日久之后，我们就会觉得浑身的毛孔畅通无阻。静坐到了一定的程度时，会感觉气沉下丹田，腹部变得充实，好似有一股气体充盈其中，呼吸也会均匀而又细长，好像生命的节奏都变得缓慢而从容。中医称这种状态叫做“补神”，它能不断地充实人体内的正气。正气存，则邪不可干；正气存，则精神焕发、身强力壮、百病不侵。
静坐不但可以消除疲劳，而且对于某些慢性疾病有着良好的治疗或辅助治疗的作用。有兴趣者不妨试试。