我们双手上有十个穴位，称为“十宣”，位于十指尖端。经常按摩十宣，可以防病、治病，延年益寿。
手部有六条经脉循行，与各脏腑穴位相通，因此按压或针刺十宣，几乎可缓解全身的疾病。人们常说“左手指挥右脑”，也是因为手指上有丰富的末梢神经，可能达全身，尤其是大脑。常叩十宣，能更好地促进大脑反应的灵敏性。
可双手十指尖互相叩击，也可将手指尖在身上、腿上或桌椅等器物上敲击，还可以用手指做梳头状，对头皮进行按摩，无论是何种手法，只要勤动手，注意练习手指的灵巧性，多从事一些用手指尖做的事，如织毛衣、刺绣、雕刻、修钟表等，对健脑、益智、强身都很有好处。