习书法能祛疾健身，延年益寿，古人早有定论。陆游有诗言：“一笑玩笔砚，病体方知轻”。
我习书法不用桌椅，无有纸笔，而是马步面壁虚拟书法写字。此法一可强身，预防颈椎、腰椎疾病；二可练丹田之气，气运血旺，神清气爽。其做法如下：
面向墙壁，取太极拳坐下打的马步站姿，然后虚拟以墙壁为纸，左手“扶纸”距墙约１０厘米远，虚拟右手“握笔”，以肩为轴心、腕、肘悬空，直挺腰胸，不可走样。握笔举起的高度略超过头顶为宜。默念一首熟悉的诗词，反复书写，落笔有力，锋棱凌厉。每首诗不须过长，大约书写２０分钟休息一会，再依法书写。虽然习书过程均为虚拟，但写字一定按书法要领行事。
练书法就是练软功，如同打太极拳，我把太极拳的站姿与书法相结合，刚柔并济，益智养生，其乐无穷。