有天傍晚，刚进小区，便遇到了向来不喜欢锻炼身体的老陈两口子，一身运动装，肩背羽毛球拍。要知道，这俩可是出了名的麻将迷，退休后闲来无事，天天泡在茶馆里打麻将，有时连饭都懒得回去做，在外面胡乱凑合一下，又接着在麻将桌上“战斗”。
老陈一见我，就大声嚷嚷：“兄弟，以后早上跑步，也叫上我们，我们跟你跑步去。”我立马爽快答应。
第二天早上，老陈两口子果然起得很早，我下楼时，他们已在小区等我啦。我们三人沿着滨湖路慢慢往前跑，一边跑，一边聊天。老陈的妻子告诉我，前不久她在家看电视时突然晕倒了，后来到医院一检查，医生说她缺乏锻炼，体质较弱，抵抗力很差，感冒重一点，或休息不好，都有可能晕倒。
从那以后，老陈两口子一合计，再也不打麻将了，开始锻炼身体养生。老陈是个很会感悟生活的人，他说：“这养生呀，一定要‘先下手为强’，不能‘亡羊补牢’。”
老陈说得很有道理，要想有一个健康的身体，的确应先下手为强，积极主动去争取，加强锻炼，注意饮食卫生，养成良好的生活习惯。这身体，千万不能“亡羊补牢”，等到有疾病的时候，已经对身体造成了伤害。所以，要想有一个健康的身体，平时就应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，身体稍感不适，便要引起注意，把疾病消灭在萌芽状态。
《黄帝内经》中有这样一段精辟的论述：“夫不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”意思是说，病了才知道吃药，国家乱了才知道治理，就像渴了以后再去找水源凿井，战争来了再去铸造兵器一样，一切都太晚了。
所以对于养生而言，一定要做到先下手为强，来个未病先防，千万不可亡羊补牢。（刘椿山）