雾霾中中医摄生
在试验条件下，发现阿胶能在必定程度上改善空气细颗粒物所造成的的呼吸系统功用的改变，阿胶具有滋阴润肺之成效，在必定程度上能有效应对雾霾。
肺的生理功用正常，则呼吸均匀、水道晓畅、皮肤细密、抵挡外邪侵袭的才能较强。若肺的生理功用异常，则肺卫失司、外邪乘虚而人，可见咳嗽、咳痰、气喘等呼吸系统症状。
中医以为，肺喜润恶燥。阿胶能够医治由燥邪伤肺引起的干咳少痰、痰中带血、口舌枯燥。不管男女秋冬应重润肺。冬气候候枯燥易伤肺，加之空气环境要素导致许多肺部疾病发生。特别许多男性长期受到烟酒戕害，在秋冬天进补时更要留意对肺部的保养。可见用于进行阿胶进行肺部疾病的预防与保健是十分适宜的。
雾霾天来了！
一、口罩戴起来！
选口罩，咱们要重视挑选口罩的功用，并不是一切口罩都能阻挠PM2.5这么细小的颗粒物质。也并不是一切的人都适宜带口罩出行，长期带口罩会增加对呼吸的阻力，会影响呼吸功用问题，比方白叟小孩、还比方一些自身就有慢性气道疾病的人群，耐受不了长期戴口罩。
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那该怎么挑选口罩呢？
有些口罩自身就有一些吸附剂，比方活性炭来吸附有毒有害的物质、比方刺激性的气体，过滤。而有些口罩则是经过内在的结构，超微细的网格结构来阻挠小颗粒，不同的口罩原理不一样效果也不一样。
戴口罩的意图是为了雾霾天，除了重视PM2.5，还有重视PM5或许PM10，单纯为了防护PM2.5，是要重视口罩功用。除了重视PM2.5，还要重视更大颗粒，其他一般口罩也是能起到必定的效果。
还要提示我们在重雾霾气候削减外出。特别是儿童老年人，抵抗力相对比较低下，仍是主张重度污染、雾霾天比较严重时，削减户外活动，做好个人清洁问题。
二、空气净化器开起来！
1.看净化方法：净化方法有RGF PHI净化系统、化学试剂、紫外线杀菌灯、臭氧发生器、静电滤尘器、高效催化活性炭、光触媒等几种，尽管各有各的好处，但归纳来讲RGF PHI净化系统是最好的。
2.看净化技能：净化器的过滤技能现在有HEPA过滤技能、离子风技能、低温非对称等离子体空气净化技能三种，也各自有各自的利益，但归纳来讲低温非对称等离子体空气净化技能是比较好的。
3.看滤网和空气净化功率：这两个目标能反映出空气净化器的质量。
4.看加湿方法：在净化空气的时分，坚持空气水分也是很重要的，好的加湿方法能坚持空气的流畅。
三、绿色植物摆起来！
吊兰：一盆吊兰在8-10平方米的房间内就相当于一个空气净化器，它可在24小时内，杀死房间里80%的有害物质，吸收掉86%的甲醛；能将火炉、电器、塑料制品发出的一氧化碳、过氧化氮吸收殆尽。
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虎尾兰（包括一叶兰等叶片硕大的观叶植物)：一盆虎尾兰可吸收10平方米左右房间内80%以上多种有害气体，两盆虎尾兰基本上可使一般居室内空气彻底净化。虎尾兰白日还能够释放出很多的氧气。
芦荟：花谚说“吊兰芦荟是强手，甲醛吓得躲着走。”在24小时照明条件下，能够消除1立方米空气中所含的90%的甲醛。
常春藤：一盆常春藤能消除8-10平方米的房间内90%的苯，能对付从室外带回来的细菌和其他有害物质，乃至能够吸纳连吸尘器都难以吸到的尘埃。龙舌兰：在10平方米左右的房间内，可消除70%的苯、50%的甲醛和24%的三氯乙烯。放在小面积的房间比较适宜。
月季：能吸收氯化氢、硫化氢、苯酚、乙醚等有害气体。
四、润肺补起来！
1.苦杏仁：止咳平喘，润肠通便。主入肺经，是医治咳喘之要药。配贝母、沙参等有清肺、润燥、止咳的效果。
2.百部：润肺止咳，杀虫。性微温不燥，润肺止咳，对内伤咳嗽[1]、久咳效果都较好。治风寒咳嗽，配荆芥、桔梗等药物。
3.紫菀：用于咳嗽有痰。主入肺经，长于润肺下气，化痰浊而止咳。合作阿胶、贝母等有养阴润肺、化痰止咳的效果。
4.款冬花：用于多种咳嗽，长于化痰，主治寒咳，肺热咳嗽合作桑白皮、瓜蒌等药物。《本经逢原》记载其：“润肺消痰，止咳定喘。”
阿胶--滋阴润肺四种吃法
1 桂圆、人参阿胶膏
黄酒350毫升，阿胶150克，浸泡呈海绵状，略加水炖化，参加适量人参煎液或人参粉，配入桂圆肉拌匀，加冰糖蒸1小时许。冷却成冻膏，每天迟早各一至两匙服用。用于气虚疲倦无力，兼有心悸畏寒等症。
2 阿胶黄酒
需求阿胶250克，黄酒30毫升置锅内，隔水加盖蒸约两至三小时，待其悉数溶化后取出即可。每日一至两次，每次服两匙，此法用于一般血虚症。
3 芝麻、核桃阿胶膏
需求阿胶150克，砸碎，黄酒350毫升，浸泡一周。待阿胶呈海绵状，略加水炖化，参加黑芝麻、核桃仁适量，加上冰糖250克，蒸1小时，不断搅拌，冷却即成冻膏。每天迟早各一至两匙，温开水冲服。此法对患腰酸怕冷、耳鸣和阴虚或肾亏等症有特效。
4 蜂蜜鸡蛋阿胶膏
将蜂蜜、阿胶、鸡蛋合作服用，阿胶适量炖化，参加鸡蛋一个，蜂蜜一匙，每日空腹服一次，关于虚疲咳嗽症效果较好。
阿胶性较滋腻，服用期间最好吃些开胃的小菜。
一起在患有伤风、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶，待康复或经停后再持续服用;消化不良及出血而有瘀滞者，也不宜服用哦。
别的，按传统习惯，服用阿胶期间还需求忌口，如萝卜、浓茶等。