要听鸣虫练耳根，首先要于花鸟鱼虫市场选购鸣虫若干贮于盒中。于休息之时，聆听清脆虫鸣之声，悦于耳赏于心，顿时将那胸中烦恼、室外喧嚣一扫而空，修心养性，乐在其中。久而久之，一闻虫鸣声就会产生一种练功人静后的类似感觉，达到养生保健的效果。
以听觉着手修炼养生者自古有之，如(楞严经)第六卷载有一种以听为修炼手段的“耳根圆通”法。所谓“耳根”就是听觉机能，而“圆通”则是圆明通悟。该方法就是通过对听觉机能的修习，开发智慧、潜能，达到洞澈通明的境界。
经过一段时间的练习，如能一听到虫鸣就较容易地进入静定状态，则此时功夫可朝两个更为高级的方向发展。一是逐渐感到所闻虫鸣之声由大而小、由小而趋于寂灭，直至心中一尘不染，犹如一泓清水；二是反其道而行之：即有意不让鸣虫在眼前，不使鸣声在耳边，仅在你的脑海中，在你的心胸间搜索，唤起那种已经熟悉的、悠远的鸣叫声，仔细地欣赏这种发自内心的天籍之声，遐想长空共碧水一色，任凭思绪与鸣声齐飞。
上述两法一收一放，貌异而实近，殊途却同归。在练习听功的高级阶段同归于朴、合流于真，在另一个层次上得到了辨证的统一。 （华定)