秋分过后，天气愈发寒凉，空气中的桂花香已宣告金秋徐徐到来，人们也开始张罗秋季进补，滋阴润燥。不过，中医有说“湿气去而燥气来”，秋月燥胜，进补可不能随便。进补前，不妨先来个中医把脉，了解体质后再对症进补，这样才能事半功倍。
都知道“热水泡脚，如吃补药：国药泡脚，胜吃补药。”生活中不少人都买来中药来泡脚，比如红花、艾叶等，著名国医大师提醒，其实用自己煎过的中药泡脚更对症，效果也更好。一般中药都煎两遍后就成了药渣，被倒掉，其实这里面的中药还有药效，自己煎的中药，因为药方是中医专家辨证后根据个人体质开的，用它来泡脚更适合自身体质，也更有利于喝中药药效的发挥，也是一种有益的进补。
睡前泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节，人也会因此感到舒适。
张教授提醒，用自己喝过的药渣可以分两次泡脚，泡脚时顺便做做脚底按摩，能缓和人身体的疲劳紧张，延年益寿，增强精力，有助于改善睡眠状况。