“脚踝以下分布着近30多个穴位，五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区。可以说，从脚腕至脚底，是保健养生的一个‘重镇要区’”北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎表示，脚底部的一些穴位对治疗高血压有一定作用，如位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处的涌泉穴，按摩它能够治疗神经衰弱、倦怠、失眠、高血压、眩晕、更年期障碍等。还有位于脚大拇指根部横纹中央的“高血压点”，用两手的大拇指按压此处6秒钟，一天10次，对降血压有显著疗效。
平时生活中，我们也可以通过走鹅卵石路的方式达到按摩脚底穴位的目的。走鹅卵石路应长期坚持才能起到作用，一般每天早、晚一次。早上以15分钟为宜，晚饭后时间以30分钟为宜。走路前，最好喝杯白开水，可促进毛细血管的血液循环，有利于脚底毒素的排出。