叩齿 每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，上下牙齿有节律地轻轻叩击。每次叩 4～8下，可使牙齿坚固，也能预防牙病的发生。
梳头 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。经常梳头。可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡觉之前最好梳头一次。
转目 双目从左向右转 14次，再从右向左转14次。然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
搓足心 每天晚上洗脚后、上床之前，搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 (毛新明)