随着岁月的积累，身体的衰老是自然的规律，衰老的第一特征就是身体平衡的丧失。很多人在生活中会发现自己的脚底没有感觉，四肢冰凉且走路不平稳，常常在不经意间，自己已经衰老了。
人是站立运动的，身体的很多器官和神经系统的进化都与站立有关，身体平衡是我们身体健康的晴雨表，只有身体功能性退化的时候，身体才会出现平衡的丧失，衰老就会凸显出来，年轻人不容易摔倒，老年人容易摔倒，就是这个道理。
走鹅卵石路可以维护身体的平衡，脚底人们称为第二心脏，众多的末梢神经和经络分布在脚底，当鹅卵石刺激脚底时，脚底经络并与映射的各种脏器激活，四肢的平衡就会加强，从而人就不容易摔倒，人体的自然衰老就会迟缓。此外，走鹅卵石路对缓解失眠、便秘等都有帮助。但应注意，室外的鹅卵石路有时并不清洁，易传染疾病，一般建议在家里使用类似放鹅卵石路的产品。每晚9点到10点之间，边踩边看电视，健身娱乐两不误。刚开始时可以垫一些软质的布料，经过一段时间脚底不痛了，就可光脚在鹅卵石路上锻炼，效果更好。