俗话说，病从脚底生。脚部受寒，可引发感冒、小腿抽筋、肠痉挛、风湿病；腰腿部关节炎等， 而足部保暖是预防这些疾病的重要手段。
提高足部抗寒、抗病力的最佳方法是每晚临 睡前，用热水洗脚后，用 手揉揉脚心，左右脚心各 60—100下。洗脚揉脚心， 能加速足部血液循环，温暖下肢。
中医认为，揉擦足心的“涌泉穴”，有健脑益智，催眠镇静，固肾暖足之功。洗脚后揉揉脚心既可祛除污垢，御寒保暖，还能补肾强身，解除疲劳，促进睡眠，延缓衰老，并对防治感冒、冠心病、高血压等有一定的作用。患有脚癣、皮肤疣、鸡眼的人，热水洗脚可去掉表层癣菌和软化角质层， 配以揉擦，温肾健身，活血通络，有利于这些疾病的缓解和痊愈。在做足部 按摩时要用指关节均力均速按摩，不是轻刮表 面，也不要在一个地方反 复重按。 (副主任医师张东明)