另类养生悠着点
你拔火罐了吗？自己在网上买火罐，依照网络图片或介绍胡乱在身上“拔”，这可不是一个两个人在做，笔者在公交车上就听到一群年轻女孩子在谈论拔火罐，回到家跟家人一说，不说不知道，原来家人的同事、朋友很大部分都在自己拔火罐。可既不懂中医原理，也不懂穴位，只知道拔火罐对身体不错就盲目跟风，这实在让人担忧。
对此，专家提醒，如今许多家庭都备有火罐，如玻璃罐、竹罐、真空抽气罐等，但是居家拔火罐不可大意，否则，不仅影响疗效，还可能适得其反。
拔罐时间并非越长越好
南京自然医学会养生康复专业委员会秘书长王城生副主任医师指出，很多人自己在家拔火罐的时候往往喜欢想当然，凭感觉拔火罐往往效果欠佳。因为中医讲究辨证施治，比如有的患者腰部受凉了，就只在腰部最疼的地方拔一个罐儿，而实际上附近穴位也要辩证地再拔一到两个，甚至更多。但是，并不是说拔得越多效果越好，关键是要拔的是地方，不能乱拔。
针灸推拿科主任医师戴奇斌介绍说，在门诊给患者拔火罐时，很多患者都有这样一个误区，认为拔火罐的时间越长，效果会越好，其实这是错误的。火罐拔得时间过长，可能会导致被拔罐的皮肤出现水疱，还可能会引起皮肤感染。正确的拔火罐时间应该是在10-15分钟；如果是身体不太好的患者，时间最好控制在5-10分钟。戴主任提醒，冬季拔罐要选择温暖的房间，不要让身体暴露在外太久。
拔完火罐后记得看看“印记”
江苏省外治法研究中心主治医师王亮提醒广大读者，拔火罐留下的罐印以及颜色都是有意义的，很多人却往往忽视了这一点，比如罐印紫黑而黯，一般表示体有血瘀，如行经不畅、痛经或心脏供血不足等，当然，如患处受寒较重，也会出现紫黑而黯的印迹。如印迹数日不退，则常表示病程已久，需要多治疗一段时间。如走罐出现大面积黑紫印迹时，则提示风寒所犯面积甚大，应对症处理以驱寒除邪。罐印呈散紫点，深浅不一，一般提示为气滞血瘀之证。淡紫发青伴有斑块，一般以虚症为主，兼有血瘀。罐印鲜红而艳，一般提示阴虚、气阴两虚。阴虚火旺也可出现此印迹。吸拔后没有罐迹或虽有但启罐后立即消失，恢复常色者，则多提示病邪尚轻。罐印灰白，触之不温，多为虚寒和湿邪。罐印表面有纹络且微痒，表示风邪和湿症。罐体内有水气，表示该部位有湿气。罐印出现水泡，说明体内湿气重，如果水泡内有血水，是热湿毒的反映。通过看罐后印记可知自身身体状况及疗效，从而能更好地对症辨治。
皮肤过敏等五类人最好不拔火罐
拔火罐虽然是一种简单便捷的保健方法，但在使用时同样有相对应的禁忌人群，特别是以下五类人，就不宜拔火罐：体质弱者、皮肤容易过敏或有溃疡的人、全身剧烈抽搐或情绪烦躁不安者、刚重度失血后，妇女月经期以及妊娠妇女、肺部基础病患者。
杨璞