取穴：肺俞、肾俞。
工具：艾条、艾柱、单眼艾灸盒、艾灸罐。
方法：用单眼艾灸盒绑在肺俞、肾俞两个穴位上灸；也可
根据个人喜好及当时当地的条件，任选单眼艾灸盒或艾灸罐施灸。
时间：15 ～ 20 分钟，根据自己的情况进行选择。
女人肤色暗淡，出现皱纹、黄褐斑的原因很多，但各种各样的妇科问题是其主要原因，如盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎、乳腺方面的问题，都会导致上述情况发生。
我以前认识一个姑娘，本来皮肤很好，但是因为阴道炎久治不愈，脸色就变得很糟糕，直至阴道炎治愈后，人才变回原来的样子，这样的例子很多。
另一个原因是内分泌紊乱。例如，因为工作和生活压力较大而导致内分泌紊乱；或者性格比较内向，或者受委屈了，一时抑郁想不开，都会导致内分泌紊乱。生活中的事儿太多了，邻里之间、家人之间的矛盾啊，自己与自己、自己与别人较劲啊，这些都是焦虑的来源，都会影响到内分泌。
还有一个原因，就是睡眠不好。我原单位的一个女士，因为丈夫下岗了，整天为家庭生计的事儿发愁，白天和丈夫吵个不停，晚上失眠。没多久，脸色就变得非常憔悴。
当你因为种种原因而导致皮肤很差，除了要对症下药，缺觉的补觉，心态不好的慢慢调整心态，有病的治病之外，也可以用艾灸来调理和呵护。怎么调理呢？
首先要取肺俞和肾俞。取肺俞时，一般采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的背部，第三胸椎的棘突下，左右二指宽处。取肾俞时，通常采用俯卧姿势。肾俞位于人体的腰部，第二腰椎的棘突下，左右二指宽处。
为什么灸肺俞、肾俞二穴有美容效果呢？中医认为“肺主皮毛”，灸肺俞对皮肤美容有两个作用：调理呼吸系统；使颜面富有光泽。“肾主骨”，灸肾俞可以改善人的精神面貌，缓解人的疲劳状态，对精神不振的人而言，效果特别好。当灸过这两个穴位之后，时间一长，就会发现自己变得很精神，脸色愈发红润、有光泽。
一个朋友因为灸肺俞和肾俞，差不多花费了两个月的时间，简直像变了个人似的。她以前一直在用化妆品，若不用化妆品的话，脸就显得很干，还起皮，没有光泽，很不好看。她说，现在基本上不用化妆品了，只抹简单的护肤水，脸上也开始有水分了，变得非常红润。这一切，都是艾灸的功劳哦！
因此说，干性皮肤的姑娘，最适合灸这两个穴位了。
具体怎么灸？用什么工具呢？我认为，应根据自己的喜好、环境、要求来决定。
假如有人帮你，那你可以请他手持艾条，直接在你的肺俞和肾俞附近灸。距离要根据你的耐受度来决定，热度方面，只要你感觉合适就可以了。
假如没人帮你，你可以把单眼艾灸盒对准这两个穴位，自己灸；如果是单独灸这两个穴位，那么每穴灸15 ～ 20 分钟。当然你也可以用艾灸罐来灸，如果用四罐艾灸罐的话，你可以绑在肩背部和腰部，至少要灸30 分钟。那样，你就不仅是在灸肺俞和肾俞了，还可以灸这两个穴位附近的其他部位。
肺俞和肾俞是女性最好的美容穴位，假如坚持这么做，就会见到效果。当然，见效的具体时间因人而异。对于取穴的要求并非那么严格。
有一些皮肤问题，也可以直接用艾灸灸患处。有一个朋友，从小时候开始，一到早春脸上就会起小红疙瘩，用了很多治疗方法效果都不明显。后来她开始艾灸，其实也没灸其他地方，就是直接灸患处，结果也就是几个月吧，鼻子周围就好利索了。而且，桃花再次开放的时候，她面部的皮肤病再也没有复发。
当然，皮肤的问题也是多样的。如果是由于是“热”引起的，自己艾灸就不好了，建议还是先到医院去，适不适合灸，怎么灸，听听医生的建议。