搬重物、突然被人撞都可能闪着腰，有时候，伸个懒腰、打个哈欠、咳嗽一声也会闪了腰。专家说，应对“防不胜防”的闪腰，除了睡硬床外，采用按掐痛点加隔姜灸的方法，疗效不错。
拇指按压于痛点上，按时由轻渐重，当痛处感觉酸胀时，即为“得气”。得气后持续按压1~2分钟，然后缓慢放松，减轻压力，稍停片刻，再行按压，如此反复5~7次。然后用拇指指尖施以掐法，操作应由轻到重逐渐加力，切勿突然用力，以防损伤皮肤，持续指掐2分钟左右，再用指肚轻揉。
按掐痛点后，再将生姜切成薄片，以针刺多孔，置于痛点上，再取花生米大小的艾炷（用干燥艾叶揉成圆锥形）置于姜片上点燃施灸，若姜片烤干皱缩，可换姜片再灸，灸至局部皮肤红润为度，一般灸4~5壮（一个艾炷为一壮）。灸毕去掉姜片，再用手掌在痛点处轻柔地回旋揉动片刻，一般可见明显疗效。如未愈，次日可再进行一次。