补肾妙法 常按涌泉

涌泉穴被一些养生学家称为“长寿木穴”。经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰壮实不软，行走有力。
 

涌泉穴位于足底(当双足足趾内屈时，足底前1／3人字纹中央凹陷处)。中医经络学说认为，涌泉穴是肾经的要穴，若肾虚精少。则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。患者每晚热水净足后，临睡前盘腿而坐，用双手按摩或双手拇指点压、揉按双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀、困沉感觉为度。每侧按50-80下，做2-3遍即有良好的刺激作用。