涌泉穴被一些养生学家誉为“长寿大穴”。经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。此穴可用于多种疾病的治疗，如昏厥、头痛、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳痿、遗精，以及多种妇科疾病。
涌泉穴是人体足少阴肾经上的要穴。它位于足底(当双足足趾内屈时，足底前三分之一人字纹中央凹陷处)。
中医经络学说认为，涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴有填精益髓、补肾壮阳、强肾壮骨之功效。中医认为，肾是主管生长、发育、生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。每晚热水净足后，临睡前盘腿而坐，用双手按摩或双手拇指点压、揉按双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀、困沉感觉为度。每侧50—80下，做2—3遍即有良好的刺激作用。