进入深秋时节，许多老人都有手脚冰冷的情况出现，中医称之为“四末不温”。现代研究发现，老人由于心血管系统的功能出现障碍，会影响血液运行输送，导致手脚冰冷。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚造成血液运行不畅、血液量不足。常按关元、涌泉能恢复血气流通，消除四肢冰冷。
关元穴在脐下三寸，按压此穴可有效地引发任脉的阳气；涌泉穴在脚底前三分之一凹陷处，按压此穴可开启肾经的经气。按压关元、涌泉穴，就能启动阴阳之气的交合，帮助浑身气血运行通畅，从而使四肢变暖和，强身健体。