立冬过后，天气寒冷，抵抗力差的人很容易出现关节疼痛及手脚冰凉等症状，按摩命门、神阙、关元这3个穴位有散寒、益气、补肾的作用，可以缓解这些不适。
命门穴——在第二腰椎棘突下，为元气之根本、生命之门户。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，命门穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。操作方法：擦法（用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦）治疗，以透热为度，每日1-2次。
神阙穴——肚脐中，是五脏六腑之本，元气归藏之根，具有温通阳气、散寒通络的作用。操作方法：两手搓热后，两手重叠，一手掌心对准并贴在神阙穴上，每次15-20分钟，每日1次。
关元穴——位于腹正中线上，脐下3寸处，它是人身阴阳元气交关之处。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用，是治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位。操作方法：擦法，以透热为度，每日1-2次。