人体的任何一种疾病，都会在耳朵的不同部位出现若干个不同的高升点，我们取点的时候要采取“少而精”的原则，取压上去最疼的，一般取3—5个为宜。
耳朵上的穴位很多，密密麻麻，一个挨着一个，不容易取准，所以您在取耳穴的时候，要先确定好一个大体的位置，然后用棉棒或牙签的圆头(以下简称“小棒”)去进行试探性的按压，压到您感到最疼的那一点就行了，这必定是您要找的高升点。照这样操作非常容易，既能给别人找，还可以对着镜子给自己找。
人体的任何一种疾病，都会在耳朵的不同部位出现若干个不同的高升点，我们取点的时候要采取“少而精”的原则，取压上去最疼的，一般一次以3-5个为宜。
取好高升点后，可以一手托着耳壳，一手用小棒按压。按压的力度要稍微大一点儿，您既要让自己感到疼，又不能让自己疼得不能忍受，按压的时间以您默念200个数的时间为宜。压完一个穴，再压另一个穴；压完一个耳朵，再压另一个耳朵；对于重要的穴，可多压一次。压完以后，耳朵会有胀热感。坚持每天按压1-2次，保健作用特别好。
一般情况下，前几次棒压时会很疼，后来就没那么疼了，这意味着高升点已经被压下去了，另一头的低沉点正在上升，身体正在恢复相对平衡，这是病好转或痊愈的表现。
如果您不想按压，可以通过贴耳豆的方法。现在很多药店和医疗器械商店里都有专门的耳豆卖，就是一片胶布里粘着的一颗“王不留行籽”，“王不留行籽”是一味中药，质地比油菜籽坚硬，有活血行气之功效。将耳豆固定在耳穴上以后，没事就揉揉，会很舒服，而且效果跟按压是一样的。
此外，如果该点在耳窝里，可以用手指指尖去揉，如果在其他部位，则可以用手掐，还可以用棉棒压，我在上文中已经介绍过了，时间仍以默念2印个数为宜。