人体的背部是保健的重要部位。背部中线沿脊椎有督脉通过。督脉与足太阳膀胱经上有许多与脏腑相关的俞穴。经外奇穴华佗夹脊穴也与脏腑直接相关。对人体脏腑的保健和疾病的防治十分重要。背部刮痧民间多用铜钱、牛角、玉石板等调理。现在很多专业的医疗机构及养生馆多用泗滨砭石做养生调理工具。砭石疗法是一种非常安全的医疗保健方法，在背部应用砭石术的划法、擦法、刮法作保健不会发生危险，因此，特别适合家庭应用。
背部调理可用划法，手持砭板前部沿经脉划动，划动方向一般采取自上而下。沿督脉划动时也可采取自下而上的方向进行。背部调理使用最多的是刮法，可用砭石刮痧板的外弧形板刃刮背部。刮的方向一般采用由上而下，也可配合使用由中心向外的刮法。背部调理法可促进背部及脏腑气血流畅，消除背、腰疼痛。预防和治疗脏腑疾病。上背部对应肺、心病，下背部对应脾、胃、肝、胆病，腰部对应肾、膀胱、大肠、小肠病。背部施砭石保健法还能消除体内积气，从而使腹腔压力、血压降低。使消化系统与血液循环系统正常。
膀胱经上有一个很重要的穴位：委中穴，位于腘窝横纹正中，两筋之间，此穴较深用大拇指点按，此穴是膀胱经五俞穴的合穴。治小便不利，是肾的保养区，中医常说“腰背委中求”，委中是腰背下肢的总开关，是治腰痛的重要穴位，效果极好，可用刮按拍打法。每一条经络上都有很多重要的穴位，现在就不一一论述，这里再讲两个比较实用的穴位调理方法。
承山穴：位于腿肚下方凹陷处。治疗腰腿疼痛，配孔最穴治疗痔疮效果好。
至阴穴：位于小趾外侧趾甲角旁开一分。治急性腰扭伤，可马上艾灸，温到它沿灸条线热气上腰，若没有艾条，烟、香都可以。急痛一定用急治的原则，也是经穴的远治疗法。
很多专著把足少阴肾经比喻成生命的瑰宝，人生的先天之根。中里巴人老师的专著中提到肾经是一条关于一个人一生幸福的经络。
保养好生命的本钱——肾经
肾是先天之根，关系到人一生的生活质量，是生命的推动力。老百姓常说的“元气”就是由肾经产生的。元气：是由精所转化，气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。元气可濡养五脏六腑，推动经脉气血运行，也是长寿的物质。肾居下焦，内藏元阴元阳为水火之脏，藏精化气为生殖之源，有运化水湿，清除水肿，主持精神意识之功能。
肾经这么重要我们怎么用经络穴位调节它呢？
先说涌泉穴：它是人体重要急救三穴（人中、中冲、涌泉）之一。涌泉穴古人很重视它，有一种叫长寿保健功法，每晚睡觉前用手心搓脚心100下，达到心肾相交，治失眠、高血压。有性冷淡可温灸涌泉穴。凡是气血归于肾，气血就充足。如果气血不能归于肾，飘在上边就会产生高血压、哮喘，这就是上实下虚之症，那么搓脚就是引火下行，引火归于肾。如果按此穴时无弹性、有海绵感，表示肾气虚。这种情况下用按摩方法效果不大，因为气血没有下来，如果脚很凉是体质虚寒之症，可艾灸涌泉穴，灸热了逐渐把气血引下来。还有的人会夜里脚心发热，脚放在被外，属于肾火旺，肾阴不足，可多按揉涌泉穴，也可用大蒜泥敷脚心。
人体生命的原穴太溪穴是在内踝后陷中，是补肾大穴，离心脏最远的穴，最后脉搏反应点，能断生死。若人病危，太溪脉能摸到，则人有救。肾虚症状为脑袋发空、头部供血不足、耳鸣、耳聋、牙齿松动或脱发。有的女性来月经时会牙痛，这是气血过多地供应到经血中，而上面的肾经所供应的气血不足，出现这些症状按摩太溪穴效果非常好，有补益人体的作用。肾虚还可引起腰腿酸软，每天早晚可将双手搓热，上下按摩两侧腰肾部，搓热为好，可加强肾部血液循环，还可以在肾俞穴拔罐，然后再按太溪穴，在调节腰肾的同时，把气血补到根源去。
再给大家介绍一个肾经的终止穴——俞府穴。位于锁骨下，此穴有利于宽胸调气散节，主治胸部疾病，尤其在治疗急慢性咽喉炎时，可拍打俞府穴、缺盆穴，天突穴拔罐，如上火心烦自觉阳气上到喉咙，结合踩草地或用掌心劳宫穴搓涌泉穴可引火归源，如果只拍打缺盆不拍俞府穴，肾经阻塞水上不去，不能滋养，也不能降火。
对老年人适用的消肿穴——复溜穴。肾阴虚热，用手摸额头，开始感觉热，摸一会儿又不热了，这就是虚火。可用手掌心劳宫穴搓涌泉穴。肾阳虚，水溢肌肤引起的尿少水肿、淤血症可按揉复溜穴，此穴有调通水道维护与恢复水液正常运行及利水消肿的作用。在配上跟水有关的穴位，水分、水道、阴陵泉效果更佳，让血液重新循环起来，不使它堆积在里面。如老年人及经常站立工作的人，会出现腿部静脉曲张，也就是血液停在那里形成淤堵，经常按此穴有防止静脉曲张的效果。