要是肾不好,人就易衰老。抗衰老首先要补肾益气,如果不好好保养肾,就会导致我们身体机能衰退。今天为大家介绍按摩、食疗等方面的补肾知识。
按摩穴位能补肾
涌泉穴
涌泉穴在足掌前掌弯曲的凹陷处。涌泉是什么呢?就是说水如泉涌,这个穴补肾,就是补我们肾阴,肾血在这个地方是很充足的。
气海穴
气海穴在肚脐下面1.5寸。气海就是所谓的“元气之海”,可以用艾条来灸十分钟,可以每天按这个穴位,先用大拇指点它,让这个穴位按着感到酸胀,然后再揉,揉十分钟左右就可以了。
命门穴
命门穴在人体后正中线上面,和肚脐正好平齐。大家每天按一按命门穴或者灸一灸命门穴都有很好的补肾作用。
肾俞穴
肾俞一共有两个穴,正好在命门的两边1.5寸的地方。如果脏腑虚弱了,我们按摩肾俞有很好的补肾的作用,肾虚者按此穴可以强壮肾气。
太溪穴
太溪在我们足的内踝后面到正中间那个地方,它是肾经的元血,就是元气比较充足的地方,如果有肾阴虚的症状就按这个穴。