八髎穴是一组穴位的习惯称呼。
包括上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八髎穴”。
【定位】在足第二趾的跖侧远侧趾间关节的中点。
【取穴】患者正坐直腿或仰卧位取穴，在足第二趾的跖侧远侧趾间关节的中点。
【参考穴位图】
穴位定位所用的“寸”和我们日常的概念不同，而是指的“同身寸”，什么是同身寸？
八髎穴功能、定位及按摩方法
【主治】腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症。
八髎（liáo）位于膀胱经上，位于一、二、三、四骶后孔中，左右共八穴，故名。最早出自于《黄帝内经》，分上髎、次髎、中髎和下髎，脊椎两侧各四个，总共八个，故称八髎穴。髎，孔隙也。 八髎五行属水，擅长调节全身的水液，疏通气血。凡是妇科病，都跟气血水液有关。因而，八髎能通调所有的妇科病。命门、肾俞、志室在腰部横向同一条线上。搓八髎是治疗妇科男科之要穴。
八髎穴定位、功效、按摩方法视频：
口诀云：大趾连通肝脾经，疏肝健脾强腰身。小趾归属膀胱经，泌尿疾病可医治。第四趾节通胆经，便秘胁痛奉效奇。
中医有句：“脚为肾之根”，《儒门事亲》曰：“肾主两足”。俗语云：“脚为树根身为干，泉水滋润树茂盛”。
通过这种方法治腰疼效果极好。我是用手背来回上下揉搓，抹点橄榄油，搓的面积尽量扩大到整个后腰部，从命门、肾俞、志室开始，一直到八髎，甚至长强。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。
命门、肾俞、志室此三穴为肾精和元气聚集之地，按摩搓揉此处，可以补充元气，滋养肾精。从而令女人身体强壮，气血充足。命门五行属火，女人要想身体好，永远不显老，就需要命门之火不停燃烧，使肾水保持温暖畅通。
肾俞是肾的直接代言人，跟肾一样，五行也属水。另外，凡是妇科病、肾系统疾病，在肾俞处都有压痛点。
志室是藏肾精的宫殿，五行属土。肾水没有土的藏纳，便会泛滥成灾，女人身体的毛病也会一发不可收拾。
当你揉搓一段时间后，会发现热力从后腰部源源不断地往腹部的神阙和关元渗透。我在上个月的时候，只要运动十来分钟身上就会发热，现在天气变冷，发热的时间要长一些，每天做个一两次可以驱寒保暖。
最好的按摩时间：按照中医子午流注的时间推算，酉时17：00——19：00时是肾经气血流注和开穴时辰，此时推拿效果最好。根据子午流注推拿可提高推拿之临床疗效。肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。肾经负责协调阴阳两种基础生命能量，和心、肝、脾、肺四脏的联系都很密切。
搓八髎与五行养生油配合实现完美养生
如何自制五行养生油
五行养生油的制作非常简单。您到药店的中药柜台购买细辛、藏红花、苏木、茯苓、何首乌各30克。然后，到超市买一桶2.5升的色拉油，倒出少量的油，留出放置药物的空间。然后，将上述药材直接放入油桶，浸泡一个月。
待药性浸出到油中后，连油带药一起，倒入锅中用温火炸一下。待药香飘出来，捞出药渣子扔掉，等油冷却后再用细纱布精心过滤一遍，放在油桶里密封备用。
搓八髎和五行养生油强强联手，治疗和保健效果无药能及。
上髎 BL31 Shàng liáo
足太阳膀胱经的第31个穴位
[定位] 在骶部，当髂后上棘与中线之间，适对第1骶后孔处。
[解剖] 在骶棘肌起始部及臀大肌起始部；当额外
侧动、静脉后支处；布有第一髂神经 后支。
[主治] 大小便不利，月经不调，带下，阴挺，遗 精，阳萎，腰痛。
[配伍] 配三阴交、中极、治小便不利。
[刺灸法] 直刺 l～1.5寸。
次髎 BL32 Cì liáo
足太阳膀胱经的第32个穴位
[定位] 在骶部，当髂后上棘内下方，适对第2骶后孔处。
[解剖] 在臀大肌起始部；当骶外侧动、静脉后支处；为第二骶神经后支通过处。
[主治] 疝气，月经不调，痛经，带下，小便不利，遗精，腰痛，下肢痿痹。
[配伍] 配三阴交、中极、肾俞治遗尿；配血海治 痛经。
[刺灸法] 直刺 l～1.5寸。
中髎 BL33 Zhōng liáo
足太阳膀胱经的第33个穴位
[定位] 在骶部，当次髎下内方，适对第4骶后孔处。
[解剖] 在臀大肌起始部；当骶外侧动、静脉后支处；为第三骶神经后支通过处。
[主治] 便秘，泄泻，小便不利，月经不调，带下 ，腰痛。
[配伍] 配足三里治便秘。
[刺灸法] 直刺 l～1.5寸。
下髎 BL34 Xià liáo
足太阳膀胱经的第34个穴位
[定位] 在骶部，当当中髎下内方，适对第4骶后孔处。
[解剖] 在臀大肌起始部；有臀下动、静脉分支；当第四骶神经后支通过处。
[主治] 腹痛，便秘，小便不利，带下，腰痛。
[配伍] 配气海治腹痛。
[刺灸法] 直刺 l～1.5寸。
程氏养生：分析八髎穴对人体的重要作用及保健方法
不管是男科也好，还是妇科也好，解决经络通畅都是必须的，所有的经络都是相互关联的，都是必须通畅的，但是有一个部位的经络和穴位，一般的按摩师都涉及不到，这个部位就是八髎穴。其实，这个不是一个穴位的名称，而是由八个穴位组成的一组穴位名称，那是哪八个穴位呢。下面我们详细讨论。
■搓八髎的作用是什么
①什么是八髎
八髎（liáo）位于膀胱经上，位于一、二、三、四骶后孔中，左右共八穴，故名。最早出自于《黄帝内经》，分上髎、次髎、中髎和下髎，脊椎两侧各四个，总共八个，故称八髎穴。髎，孔隙也。
② 为何要搓八髎
八髎穴位于人体腰部的膀胱经上，这个部位恰好是人体骨盆的位置，人体的大部分生殖泌尿系统都在于此。很多的女孩子爱穿低腰裤，结果，这个地方很容易受到风寒的侵袭，导致这块地方的脂肪肥厚（详见下图），而且很硬，用手根本就捏不起来，一捏会感觉酸痛难忍，像这种情况，说明内部组织已经发生了粘连，必须通过按摩、拔罐等方法，将粘连的部位分离开来，而搓八髎是一个很好的办法。
搓八髎可以治：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、便秘、盆腔炎、男科等病症。其主要目的，是让此处的经络和气血畅通。
武国忠医师在他的《黄帝内经使用手册》中，是这样阐述八髎的作用的：
八髎就是八个穴位：上髎、次髎、中髎、下髎各一对，所以叫做“八髎”。这是一个区域，也就是盆腔所在之处，邻近胞宫。这个区域的皮肉，应该是很松软，能捏起来的，如果不松软，说明经络肌肤之间有粘连，这种粘连，正是体内尤其是胞宫有毛病的外在表现，而妇科的一切疾病，都与胞宫紧密相连。在八髎区域进行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸，正是从外而内调理胞宫。冲脉、任脉和督脉也都起于胞宫。督脉主一身阳气，任脉主一身之血，冲脉则为经脉之海，五脏六腑都要靠他们支配，所以，八髎乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，务必畅达无阻。胞宫健康了，妇科问题没有了，困扰女性的很多杂病，比如失眠、便秘、爱生气、急躁、慵懒等，都会自然消失。
③如何搓八髎
找到了八髎的位置后，如何操作呢？请看下面这张示意图：
按摩师站在客人的侧位，用手掌用力快速按箭头标注的方向来回搓（与客人的身体呈90度，也就是垂直，在腰部横向搓）。当然也可以在此区域拔罐或者拉罐等。
④搓八髎的效果
搓八髎，按摩师会非常耗气血，当按摩师的手掌和客人的腰骶部皮肤快速摩擦时，会有一股热流明显地传导至客人的摩擦部位，并且，通过此部位传导至前阴，甚至通达到客人的双脚。有一些人最初做按摩的时候，按摩师搓半天也热不起来，甚至按摩师都累的吐了血也热不起来。
我本人做过三年多的按摩了（一周一次），在最好的状态时，按摩师只需要快速在八髎的部位搓三下，甚至手腕发力一抖，我的脚就会热。如此这般的效果，男科、妇科、腰、腿、脚都不会有太大的问题了。说明经络气血也自然通达了。
需要特别说明的是，真正的搓八髎，需要由他人帮助，凡是自己搓的，由于用力的关系，效果都比较差。文章后面程凯教授讲的是自己搓，实际上，自己是很难搓到效果的。