关元就是元阴元阳出入的地方。关元穴就是人们常说的丹田，是人体真气、元气集聚的地方。该穴位最好的刺激方法就是艾灸。根据年龄来说，人到30岁时，可以3年一灸，一次灸300壮；到了50岁，就2年灸一次；到了60岁，就1年灸一次。
艾灸关元穴能够保健长寿的原因，是因为关元关藏的是人体的元气，也就是先天之本的肾气。随着时间的推移，肾气会逐渐减少。艾灸关元，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。如果艾灸不方便的话，不妨时常按摩关元穴，前提是一定要让手指热起来，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。由于关元和子宫等靠得很近，所以未婚未育的女性不能乱灸关元穴，因为那样很可能造成不孕。
关元穴在肚脐下3寸，将大拇指之外的其余4指并拢，以中指的中间关节为准，这个宽度就是3寸，以它为准，4指下面的地方就是关元穴。