拍打按揉四穴强身健体

　　大椎、合谷、关元、足三里是中医的四大保健穴位，具有防病治病的特殊功效。

　　[大椎]用拍打法，两手向后甩（同侧），以手掌用力拍打大椎穴，以局部有痛感为度，可反复拍打数次。

　　[合谷]可用揉、按、掐法，手法轻重适中，使合谷穴处有酸沉痛感为宜。每次左右合谷穴各揉按100下。

　　[关元]先用拍打法，后用点揉法，交替使用，使局部有热胀感为度。点揉时，用中指垂直点揉，使指端如有物顶为度。

　　[足三里]可交替使用拍打、按压、揉推等法，使局部皮肤发红发热，并有沉胀酸困感为度，每次左右各拍按100下。