身柱穴从大椎往下开始就是胸椎，第一个突起的点，我们称之为第一胸椎棘突，再往下数三个，在第三胸椎棘下面的凹陷处就是身柱穴所在位置。
身柱，身就不用说了，我们重点了解一下这个"柱"字，柱在古代是指楹柱，就是在房子中直立的起支撑作用的构件。大家可以想一下，如果房屋的支柱倒塌了，房子还能完好无损地在那里为我们遮风挡雨吗？
身柱在人体中的位置也是这样的，它在后背两个肩胛骨的中间，上接头部，下面和腰背相连，就像一个承上启下的支柱一样。我们在说一个人负担重的时候，总喜欢说他"上有老，下有小"，是家里的"顶梁柱"，其实就是突出他在家里的重要性。身柱也就是我们人体的"顶梁柱"，要想五脏六腑、四肢百骸都能好好地工作，不出问题，一定要照顾好身柱穴。
日本人对身柱推崇有加，称之为"小儿百病之灸点"，意思就是说灸身柱穴对小儿疾病有很好的疗效。早在1938年，日本针灸学家代田文志就曾为长野县的小学生集体灸身柱穴，这些身体虚弱、动辄感冒、消化不良的孩子，一个多月以后就得到了明显的改善，半年之后基本都痊愈了。这事当时在日本引起了轰动，以至于日本很多小学都效法施行。
其实，身柱能治疗的疾病很多，如脑力不足出现的眩晕、肺气不足产生的哮喘、脾气虚弱导致的下陷脱肛等，都属于正气先虚，督脉的阳气无法上升所致。在治疗上，最重要的就是扶正祛邪，补足正气。
所以，显而易见的，这个穴最大的作用就是强身健体，增强体质，提高人体的抵抗力。我们说抵抗力弱的老人和孩子，更要注意这个穴。除了像日本人那样艾灸之外，按摩刺激的效果也很好。年轻的妈妈在睡前时常给孩子揉一揉，不仅可以免去孩子吃药打针的痛，还能让孩子深深体会到妈妈的拳拳爱意，对于心理的健康也是无法估量的。由于穴位在背后，按摩的时候有可能不太好着力，可以拿一枚圆圆的硬币，用硬币的边缘在身柱穴处上下滑动按摩。
而年轻人如果能时常给老人按摩的话，那更是给老人饱经风霜的心灵带来无限慰藉。"夕阳无限好，黄昏景更佳。"这份"景"很多时候是需要年轻人去营造，去为亲人精心布置的。