【标准定位】在足背，当2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
【取法】正坐垂足或仰卧位，在第二跖趾关节前方，二、三趾缝间的纹头处取穴。
穴位定位所用的“寸”和我们日常的概念不同，而是指的“同身寸”，什么是同身寸？
内庭穴功能、定位及按摩方法
【定位】在足背，当2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
【取穴】正坐垂足或仰卧位，在第二跖趾关节前方，二、三趾缝间的纹头处取穴。
【主治病症】
1.五官科系统疾病：牙痛，齿龈炎，扁桃体炎；
2.消化系统疾病：胃痉挛，急慢性肠炎；
3.其它：三叉神经痛。
【刺灸法】
刺法：直刺或斜刺0.3～0.5寸，局部酸胀。
灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
【穴位解剖】穴下为皮肤、皮下组织、趾短伸肌、第二跖骨间隙。皮肤由腓浅神经的足背内侧皮神经的外侧支分布。针由皮肤、皮下筋膜穿足背深筋膜，在趾长伸肌（腱）和趾短伸肌腱的第2、3趾腱之间，深进入骨间肌。以上诸肌的神经支配为腓深神经。
【功用】清胃泻火，理气止痛。
【特异性】五输穴之荥穴，五行属水。
【临床应用】
刺激内庭穴可以抑制食欲、泻胃火、去除口臭
内庭穴有一个特别的作用就是抑制食欲。所以想减肥的人士一定要记住内庭穴，像凿枘一样的穴位，刺激它就相当于塞了一个东西到我们的胃里。当然，这是开玩笑的话。其实，之所以能抑制食欲，关键是内庭能够泻胃火。食欲大，很大一个原因就是胃火旺盛，烧灼能力太强了。刺激内庭呢，就可以将胃里面过盛的火气降下来，从而降低食欲。
讲到泻胃火，大家肯定可以想到胃火大引起的其他疾病，比如最常见的牙痛、阳明经头痛等等，都和胃火过旺有关。那么遇到这些问题的时候，也是可以通过刺激内庭来治疗的。说到这里，可能有人要郁闷了，一个病这个穴可以治，那个穴也可以治，那到底哪个穴作用更好，如何选取呢？我们说人体当中常用的穴就有三百多个，肯定不止一穴对一疾。一穴可以治多病，一病也可以多穴治，这就好像我们出行，可以选择的交通工具肯定不止一种。反过来，任何一种交通工具也不可能只到达一个地方，如何选择，就看个人的偏好，不必拘泥。
小提醒：最好用圆钝头东西按摩内庭穴
内庭穴在第二和第三脚趾趾缝的位置，躲在趾缝当中，最好拿一个小圆钝头的东西来按摩，这样刺激得比较到位一些。
指压内庭穴治疗牙龈肿痛
秋冬季节，天气干燥，常常导致内热生火，出现牙龈肿痛的现象。这时可以用按摩或针炙内庭穴的方法来泻胃火。
内庭穴寻找方法：可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，里内庭穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处。约第二趾趾根下约三厘米处。一般不易发现，所以称内庭。
穴位应用：现代常用于治疗急慢性胃炎、急慢性肠炎、齿龈炎、扁桃体炎、趾跖关节痛等。配合谷主治牙龈肿痛； 配太冲、曲池、大椎等主治热病。
按摩手法：最好用圆钝头的东西来用力指压才有效果。左右各50次。
【腹痛】
主穴 中脘 天枢 足三里 三阴交 太冲
配穴 寒邪内积者，配神阙、公孙;湿热壅滞者，配阴陵泉、内庭;饮食停滞者，配下脘、梁门;肝郁气滞者，配太冲、期门;脾阳不振者，配脾俞、章门;急性腹痛者，配梁丘。
方义 中脘为腑会、胃之募，天枢为大肠腑之募，两穴均位于腹部，足三里为胃之下合穴，“肚腹三里留”，三穴远近配伍，既可调理胃肠腑气，又可运转腹部气机;三阴交调理三阴经之气血;太冲疏肝儿调畅气机。
【急性泄泻】
主穴 中脘 天枢 上巨虚 阴陵泉
配穴 寒湿内盛者，配神阙;湿热伤中者，配内庭、曲池;饮食停滞者，配下脘、梁门。
方义 中脘为胃之募穴，腑之所会，可以健运中州，调理气机;天枢为大肠之募穴，穴居腹部，上巨虚伪大肠之下合穴，“合治内腑”，两穴募合相配，调理胃肠气机，运化湿滞作用显著;阴陵泉为脾经合穴，善于健脾化湿。
【痢疾】
主穴 合谷 天枢 上巨虚 三阴交
配穴 湿热痢者，配曲池、内庭;寒湿痢者，配中脘、气海;疫毒痢者，配大椎、十宣放血;噤口痢者，配内关、中脘;休息痢者，配脾俞、神阙、足三里;纳呆者，配中脘;呕恶重者，配内关;久痢脱肛者，配气海、百会。
方义 病位在大肠腑，故取大肠经原穴合谷，大肠募穴天枢，大肠下合穴上巨虚，三穴同用能通调大肠腑气，调理肠络气血，气调则湿化滞行，后重自除，血调则脓血自愈，三阴交理脾、助运、除湿。