春困一般是人体生理机能随季节变化而发生相应调节的一种生理现象。但是，对于严重的春困则不可忽视。因为有时春困是身体处于亚健康状态的报警信号，严重春困可能是抑郁症、焦虑症的先兆，而糖尿病、高血压等躯体疾病往往与情绪变化相关。此外，春困在某种程度上也传递出身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等问题的“信号”。
百会穴掌摩法 用右手拇指尖在百会穴（位于头顶，前发际上5寸，或两耳尖连线中点处）点按，待局部产生胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接着用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。
玉锤叩击法 以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀、适中，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。
十指梳理法 以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。
抚摩静息法 用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉，约1分钟，再结束整个按摩疗程。