足少阴肾经上的主要穴位
足少阴肾经循行部位起于足小趾下面，从足心的涌泉穴，经内踝后缘，向上沿小腿内侧的至阴穴分为两支，体表路线沿肚脐往上到锁骨的腧府穴。体内路线从腹腔内，穿过肾上行进入肺，到达心脏，最后交于手厥阴心包经。足少阴肾经上共有27个穴位，10个穴位分布在下肢内侧，17 个穴位分布在胸腹部前正中线的两侧。主治：妇科、前阴、肾、肺、咽喉病症。如月经不调、阴挺、遗精、小便不利、水肿、便秘、泄泻，以及经脉循行部位的病变。
涌泉穴具有什么功用？
涌泉穴是肾经的首要穴位，据《黄帝内经》记载： “肾出于涌泉，涌泉者足心也。”中国民间自古就有“寒从足入”、“温从足入”的说法。《内经图说》中把按摩涌泉穴称为做“足功”，可以起到强身健体、延年益寿的作用。《韩氏医通》上记载道：“多病善养者，每夜令人擦足心(涌泉)，至发热，甚有益。”北宋著名大文豪苏东坡也在《养生记》中，把擦涌泉穴视为养生之道。 《寿视养老新书》中指出： “旦夕之间擦涌泉，使脚力强健，无痿弱酸痛之疾矣。”经常按摩涌泉穴还能增强人体的免疫功能，能够提高抵抗传染病的能力。
这个穴位属于足肾经经脉的穴道。在足底足前部的凹陷处，第二、三趾的趾缝纹头端和足跟连线的前1／3处。穴位的主要功效：一是经经常按摩涌泉穴，具有散热生气的作用；二是长期按摩这个穴位，能够益肾、清热、开郁；三是按摩这个穴位治疗咽喉肿痛、头痛、目眩、失音、失眠、小便不利、休克、中暑、中风、高血压、癫痼、女子不孕、月经下调、阴痒、阴挺等疾病，具有特效；四是经常按摩此穴位，还能缓解并治疗神经衰弱、糖尿病、更年期障碍、肾脏等疾病。此穴具有散热生气的功用，配合然谷穴，可以治疗喉痹；配合阴陵泉穴可以治疗热病挟脐急痛。
在自我取穴的时候，首先要正坐，把一只脚跷在另一只脚的膝盖上，脚掌尽量朝上：然后用另一侧的手轻握住脚，四指放在脚背，大拇指弯曲并放在穴位处；再用大拇指的指腹从下往上推按穴位，有痛感：左右脚心每日早晚各推按1～3分钟。
