按揉外关穴清热止痛

　　定位：手前臂背侧、腕横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。取穴时腕背横纹处向上数三横指即是。

　　操作：用手指指腹按压此穴。

　　针对病症：上肢疼痛、耳鸣、鼻出血、偏头痛、高血压等病症。

　　按语：此穴具有清热止痛、调理气血的功效，经常按摩可起到保健的作用；同时利用工作或学习的间隙按摩此穴，具有消除手腕疲劳的功效。