1．按摩耳廓
双脚平行站立与肩等宽，双眼轻轻闭合，排除杂念，稍停约1分钟左右，双手掌伸直，对 搓到双手掌有热气外冲之感觉时，立刻将手掌捂在双耳上，用顺时针方向旋转按摩36圈， 再逆时针方向旋转按摩36圈。
双手五指并拢放在后枕部，用食指叩打中指36次，然后再指压、按摩耳廓及耳垂。
2．指压、按摩耳廓及耳垂
上述动作完成后随之将双手食指与中指分开紧紧的夹住双耳廓，进行上推下拿双侧耳 廓36次，改用中指指尖压迫双耳耳屏前约1分钟左右，改用指腹再顺时针方向旋转36次， 再用拇指指腹，食指中指节外侧夹住耳垂，反复有节奏—下—下的牵拉耳垂向下36次，以 带动整个耳朵，完后不要动，接着再钻耳孔。
3．钻耳孔
仍采用上述体位，用双手食指指尖分别轻轻插入双侧外耳耳道孔，然后再左右旋转多 次，再突然拔出来产生嘭的一声，再插入再拔出，反复36次，注意动作轻松，用力均匀，不要 损伤皮肤。
按摩疗法
敲打、指压、按搓足底及涌泉穴，患者坐位，用一侧手半握空拳，用小指的指掌关节端叩 打另侧脚底的涌泉穴，每次叩亨丁100次左右，然后换另一只手去叩打另侧涌泉穴100次左 右，血压会下降，每日2次，保持下去，精神爽快。
再用一侧手的食指、中指、无名指3指并拢，按搓足底，要从上向下，再从下到上，反复 搓揉，直到手指胀痛，足底皮肤发红，有热感，然后用中指指腹压迫涌泉穴约2—4分钟左 右，再顺时针方向旋转按摩36圈，坚持每天早晚各做1次，头清目爽。