随着年龄的增加，耳背成了老年人的一个特征性的表现。我们会在很多场景中看到这样的现象，一个老年人与人交谈时，不停地打岔，正所谓“人说东西，他指南北”。老年人听觉功能的变弱不仅直接影响知识的获取，而且还影响其语言，知觉和理解能力，影响其人际交往，使老年人容易产生焦虑感、孤独感，甚至会诱发老年痴呆。但是，在生活中，我们可以采取多方面的保健措施，达到延缓听力衰退的目的。
首先要修身养性，保持淡泊宁静的心态。老年人若情绪过于激动，会引起血管张力增加，影响内耳血液供应，往往会加重听力下降，甚至引起突发性耳聋，其次，要戒烟限酒。烟中的尼古丁，酒中的甲醇、乙醇对内耳都有毒害作用。烟民们最好戒除吸烟习惯，饮酒不可过量、高度白酒一日不超过1两，啤酒、葡萄酒一日少于250毫升。第三，可适度听一些高音调音乐。老年人内耳细胞退化，致使其对高音调的音乐旋律识别不清。可以每天听几小段有强烈节奏感的高音调音乐，比如笛子、小号等乐器演奏的音乐(音量不可过大)，可以刺激内耳细胞。这种适当调剂的办法，对延缓听力下降有一定好处。第四，要避免噪音刺激。各种噪音对老年人的听觉神经都可造成很大的刺檄，会使老年人产生听力疲倦，进一步加重耳聋。第五，老人还应定期到医院检查外耳道，请医务人员帮助清除耳垢，促使声波传导顺畅。第六，老年性耳聋与缺锌有关，建议老年人多吃牛肉、鸡肉、鸡肝、鸡蛋、海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、萝卜等。另外，坚持进行体育锻炼，可促进血液循环，加强内耳血液供应，可延缓听力下降。