医学专家研究证 实，有规律的适度晒太 阳，能促进人体内维生 素D的合成，不仅有益 于健康，而且对预防乳 腺癌、结肠癌、黑色素 瘤、白血病及淋巴瘤等 癌症有积极作用。然而， 自从发现长时间在高强 度的阳光曝晒下易患皮 肤癌后，一些医学专家 开始劝人们尽量少晒太 阳。其结果，癌症患者反 而增加。
专家劝告人们避免 晒太阳的依据是，阳光 中的紫外线会促使皮肤 黑色素瘤和鳞状基底细 胞癌发生。但鳞状基底 细胞皮肤癌最早发生在阳光照晒较多的头颈和手臂郎，而黑色素瘤却多见寸：有衣服遮盖的躯体部位。科学家的近期研究发现，黑色素瘤与阳光照射之间有一奇异关系：严重灼伤性照晒可引发黑色素瘤，非灼伤性照晒却有抑制作用；获得较多阳光沐浴的室外工作者，黑色素瘤发病率低于室内工作者；黑色素瘤很少发生在获得适宜照晒的暴露部位。这揭示，合理晒太阳对黑色素瘤有预防作用。
专家们指出，晒太阳具有代价低和易被接受的特点，而且阳光中的紫外线活化皮肤中维生素的原料——7-脱氢胆固醇，从而合成维生素D，体内合成的维生素D优于从食物中摄取的维生素 D，而且避免了口服维生素D不易吸收，或是吸收过量引起中毒的危险。中老年人更应科学而适度地晒太阳。日光浴健身者，最好从温暖的春季开始，为接受夏季阳光做好准备，可以在中午短时间 (15~30分钟)裸露手臂、小腿晒上 1次。最初要从一次晒5分钟开始，以后根据个体反应逐步增减。维生素D合成能持续到阳光照射后的第3天，因此，每3～4天进行1次日光浴即可。夏天对易过敏部位及易发生皮肤癌的头、颈部采取遮阳措施，如戴宽檐帽等。必须指出的是，有少数人，任何阳光照射对他们都有害处(如紫外线过敏．者)，这样的人不宜做日光浴。 (池金谷)