寒冷使人体血管收缩，血液循环减慢，患有高血压、高血脂、动脉硬化的中老年朋友容易诱发中风。经常揉搓后颈对预防中风有一定效果。
后颈处分布着三个防治中风的穴位： 翳风(乳突前下方凹陷处，与耳垂齐平)、风池(颈后枕骨下，与乳突下缘相平，大筋外侧凹陷处)、风府(后发际正中直上1寸，相当枕骨粗隆直下方凹陷处)。揉搓后颈可有效疏散外风、宁息内风，从而达到预防中风的目的。现代研究证实，刺激这三个穴位能提高脑血管血流速度，改善脑供血状况，预防脑血管意外。
由于这三个穴位正好分布在后颈处大致平行的位置．所以只需双手搓热后，手指相对在后颈处横向往返揉搓即可。力度均匀有力，以使后颈部产生热胀感。每次5分钟左右，早晚各1次。此外，天冷要注意这三个穴位的保暖．外出时最好系一条围巾。