寒冬腊月，寒冷刺激会使血管猛然收缩、血压升高，易使原本脆弱的脑血管破裂而引起脑出血。寒冷气候还可影响人体神经内分泌的正常代谢，使血液黏稠度、血浆纤维蛋白、肾上腺素均升高，毛细血管痉挛性收缩和脆性增加，造成血管破裂。脑出血最主要的病因是高血压和脑动脉硬化，如果再遇到精神刺激、过度劳累、酗酒、暴饮暴食等，就更容易发生脑出血。医学专家提醒，老年人预防脑出血应从以下几个方面做起：
稳定血压 高血压一经确诊就必须坚持服药治疗，以降低及稳定血压，并定期测量血压。有条件的老人最好每天上午8～10点测量血压。如果发现血压突然升高，应该提高警惕，最好到医院复查。
拄根拐杖 老人脑动脉血管壁较脆弱，摔倒很有可能造成颅内血管破裂。而且老人平衡功能减弱、反应能力较慢、肌力也差，非常容易摔倒。因此，老人走路最好拄一根拐杖，尤其是上下楼、走石子路、出门乘坐公交车时。
调节情绪 情绪乐观，避免大喜、暴怒，对平稳血压非常有好处。如果老人做到心态平和、淡泊名利、知足常乐，就不会引起血压剧烈波动，从而也就降低了突发脑出血的几率。
睡前喝水 人的血液黏稠度在一天之中不停地变化着，早晨4点至8点血液黏稠度最高。这种规律性的波动在老人身上表现得更为突出。老人在睡觉前喝一杯白开水，保持体内有充足的体液，使血液稀释，保持血容量，维持血流通畅，就能减少脑出血发生的几率。
远离烟酒 酒和烟都能引起血管收缩、心率加快、血压上升，从而加速动脉硬化程度。因此，老年人远离烟酒，有助于延缓动脉硬化的程度，预防脑出血。
不要用力排便 如果老人大便燥结排便时用力，不但腹压升高，血压和颅内压也会同时上升，极易使老人脆弱的脑血管破裂而引发脑出血。
警惕先兆 有脑出血隐患的人往往会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥、视物不清、血压突然升高、语言交流困难等，应及时去医院检查治疗。如果老人发生脑出血，家人要立即拨打120，并松开患者的衣领，取下义齿，取侧卧位头往后仰，便于口腔分泌物自行流出，并及时清除口腔呕吐物。