张大妈近一年来， 每天晚上都噩梦不断， 而且，早上起床后可以 把自己的梦境描述得 一清二楚，虽然每天睡 八九个小时，但还是觉 得整天疲乏无力。几天 前到医院体检发现空 腹血糖高，张大妈很纳 闷，自己没有糖尿病家 族史、体重正常、饮食 ，也很均衡，怎么会血糖 高呢?医生询问病情 后，向她解释说，睡眠 质量不好也会影响血 糖水平。有实验证实， 抑制年轻健康成人3个 晚上的深睡眠，就会使 他们胰岛素的敏感性 下降25％，当胰岛素敏 感性下降时，就需要更 多的胰岛素来分解同 等量的葡萄糖，但不能 通过增加胰岛素的分泌来补偿敏感性的降低，导致对葡萄糖耐受的降低并增加2 型糖尿病的发病风险，且对胰岛素敏感性的降低相当于体重增加10-15公斤。因此，保证充足的深睡眠，不仅可以预防糖尿病，还有助于糖尿病病人血糖的控制。 (晓勇)