白发和脱发多是由营养不良或不均衡、头皮血液流通不顺畅及毛囊受损造成的，适当按摩头部，可改善头部血液循环，增加头部对营养成分的吸收，从而达到乌发、固发的目的。
特效穴位
太阳穴、百会穴、风府穴、风池穴
自助按摩
1．将双手五指分开成爪形，由前发际向后发际抹动，如十指梳头状，反复20次，至头皮感觉发热为宜(图③)。
2．单子五指捏拢，先沿头顶中线由前向后做敲啄动作(图④)，然后在头顶两侧沿膀胱经，由前向后敲啄，最后在外侧沿胆经由前向后敲啄，每条线5次，敲啄时力度要适中，以头皮下有微痛感为宜。
3．用拇指指腹点按百会穴，点按时力度要适中，每次各10次。
4．用食指指腹顺时针方向点揉风府、风池、太阳穴，点揉时力度要适中，每穴每次各5圈，以感觉酸胀为宜。
乌黑固发饮食疗法
白扁豆150克，用水泡发后蒸熟，捣泥；黑芝麻、核桃仁以2：1的比例，放入锅中炒香，研末，然后油炒扁豆泥，水分将尽时，放入白糖及黑芝麻核桃仁未适量，拌匀，即可食用。可用于治疗脱发。
制首乌100克，敲碎成小块，放入保温盒或暖水瓶中，用开水浸泡5个小时左右，水的颜色变为红棕色即可饮用，每天5次。可以重复加水，水的颜色浅淡后重换制首乌。如果饮用制首乌水的同时用新鲜的生姜片涂抹脱发处，将能取得更好的疗效。
侧柏叶15克、槐花45克、丹皮9克，水煎，过滤留汁，加入粳米100克、冰糖适量，煮粥，每日1次，连续10日。适用于血於脱发。