被中医界尊为“国药泰斗”的金世元先生，是中华中医药学会终身理事。金老大半生都在和药材打交道，像人参、鹿茸等滋补佳品，但金老信奉“药补不如食补，食补不如动补”。
年过古稀，依然精神矍铄，这既和金老的保养有关，更是他长期不懈锻炼的结果。而说起锻炼，金老是从每天早晨一睁眼就开始了。
金老说：“在床上就可以进行简单的锻炼。第一步，搓脸，俗话叫干洗脸，每次30遍；第二步，搓耳朵，还得搓30次，耳朵的穴位很多，能够促进全身的血液循环，再往下我就搓脚，我两脚对着，我两个手就专门搓脚心……”每天一小时的锻炼，从周身的主要穴位，循序渐进到全身的简单运动，就是为了促进全身的血液循环。
床上锻炼之后，金老就来到楼下的公园里，找一个人少的地方，做几次深呼吸。经过一番吐故纳新之后，金老还要再花上十五分钟，做上一套保健操。十几年来，无论多忙，金老从没有间断过。