在重庆市九龙坡区的铜罐驿镇镇政府广场上，但凡每天早起的人都会发现，只要没有刮风下雨，总能准时看到一位老人练剑的身影。老人身手缓慢中不失沉稳，犹如一棵百年老树蕴藏着底气。这位老人叫虞华可，今年102岁了。
虞老家住罐驿镇一社区铁路二村，至今耳聪目明，头脑灵活，是社区里名副其实的“明星”，可谓妇孺皆知。在社区人眼里，虞老就像一道独特的风景，总是让人感慨生命的顽强，感慨生命不可预知的魅力。
虞老的知名，不仅仅是因为他的年纪，还因为他特别爱锻炼，当年退休后，他就自创了一套健身拳术。每天早上5点半，老人身上如同安了发条似的，会准时前往广场练剑，像是定时参加约会，从不迟到。练完剑回家吃饭后，虞老还会翻翻报纸，补充一些精神食粮。下午，他会再下楼练拳，伸展筋骨。
虞老不仅喜欢锻练，待人也很和气、很热心，始终与人为善，周边不管哪家邻居家办红白喜事，他都会前去问候，一副古道热肠。特别值得一提的是，老伴病故后，去年4月老人再婚，成为九龙坡区民政局婚姻登记中心有史以来接待的年龄最大的新郎，也成为当地一桩美谈。
虞老虽然年纪大了，但还很关心国家大事，每天坚持听新闻联播，有时还跟家人、邻居分享自己的感想和评论。“别看他年纪很大了，但他觉得自己跟这个世界和社会分分秒秒不可脱离，必须知道这个世界正在发生些什么，所以，他把听新闻联播当成了自己每天的必修课。”虞老老伴告诉笔者。
虞老平时不抽烟、不喝酒，口味比较清淡。每天按时睡觉、起床、吃饭，长年坚持泡脚。最为特别之处的是虞老始终保持着一颗童心，直到现在，他每天都要玩一会儿塑料玩具，并且玩得津津有味，神情很专注。
古人云：“盈缩之期，不但在天。养怡之福，可能永年。”人生在世，活的就是一个心情，因此，老年人需学会自我调节，做到“四乐”。
一是“交友之乐” 俗话说老人有“三宝”：“老本、老婆和老友”。老年人最忌孤独，应走出家门，扩大交际圈，多交志同道合的朋友，可常和老同事、老战友、老同学聚聚，叙叙旧，散散心。一杯清茶，一壶老酒，一盘小菜，闲扯闲聊中，你心中的气没了，愁也消了，眼界开阔了，乐趣也多了。老年人还可交些忘年友，同年轻的朋友在一起，也会萌发童心，觉得自己年轻了许多。
二是“心宽之乐” 老年人大都历经风雨坎坷，名利恩怨皆应看淡些，想开些，做到处变不惊，遇事不怒，轻松洒脱，保持良好心情。与家人、亲友、同事、邻居相处，应当胸襟宽阔，以仁爱之心待之，谅人之过，念人之功，助人之短，扬人之长，豁达大度，宽以待人。
三是“爱好之乐” 闲暇正是好学时，过去忙于工作，无暇顾及自己的爱好。如今离退休了，老年大学开设的各项课程可使老人们沉浸于艺术的情趣之中。有的爱好书法，于笔走龙蛇中练气聚神；有的爱好对弈，于相互“拼杀”中比勇斗智；有的爱好花鸟，于花香鸟鸣中愉悦性情。这些爱好都会给老人带来无穷的乐趣和享受。
四是“知足常乐” 对周围的人和事，甚至对自己的子女或亲属，不要要求太多太高。老年人要运用心智力量，把注意力从不愉快的事物上转移开，做到视而不见，听而不闻，不相互攀比，不将荣辱得失放在心上。