春季的天，孩子的脸，说变就变，让人们防不胜防，不仅感冒等呼吸道感染性疾病好发，而且一旦呼吸道感染，还会增加体内的血液凝集。医学研究发现，普通感冒患者体内维生素C含量会下降，此外，人体内缺乏维生素C或水平低下，还可增加老年人脑卒中发生危险。所以，适当补点维生素C，有利于增强体质、防治疾病。
维生素C是种酸性的有机化合物，新鲜蔬菜和水果，如卷心菜、菠菜、萝卜、西红柿、柑橘、柠檬、橙子、柚子等富含维生素C。日常补充应以摄入富含维生素C的食物为主，对于高脂血症以及感冒等呼吸道感染患者应适当增加补充量，可选择使用维生素C口服制剂如片剂、泡腾片、咀嚼片、颗粒剂等。但要注意维生素C宜餐后服用，不可大量长期使用，否则会物极必反，导致腹泻及其他胃肠道紊乱症状，以及尿路结石等，若每日2~3克长期使用，停药后反而引起维生素C缺乏病。