适度紧张的工作和生活可以增添生活情趣，提高工作和学习效率，利于健康。这表现为：
改善心血管功能 当一个人保持适度紧张的工作和生活时，心脏往往要通过加强收缩来排出更多的血液，供给全身各器官组织。这样血管的舒缩功能得到了锻炼，有利于心血管的健康。
提高大脑活力 适度紧张的情绪能增强大脑的兴奋过程和活动功能，让人思维敏捷，提高反应速度。
促进健身功能 适度紧张是一种经常性的健身运动。人们在生活或工作紧张时，往往要求手动得勤一些，腿跑得快一些，身体各部位的肌肉活动也随之增多。这些活动可以使体力增强，使各关节的活动功能保持良好。
增强免疫能力 适度紧张可保持人体免疫系统处于戒备状态，促使人体分泌出更多有益于健康的激素、酶类和乙酰胆碱，从而将神经系统和各器官功能调节到最佳状态，增强机体的免疫能力，有效预防多种疾病。健中