穴位是我国传统中医医治疾病的重要部分，老中医能够经过你身上的穴位医治各种疑难杂症，而在日常日子中，常见的一些小病小痛，并不需求去医院医治，只要咱们懂得经络摄生，常用保健穴道。就能够轻松化解疾病。
风池穴
风池穴有祛风清热、疏通头、目、面部气机，善于防治外感、内伤所造成的的各类头痛和眼、鼻、耳等五官病症，以及中风、癫、狂、痫的成效。一起，穴道于颈项部，也是防治颈椎病、枕神经痛等颈项部疾患的主穴。
风池穴有祛风清热、疏通头、目、面部气机
取穴办法：颈后，枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间洼陷中。
保健使用：古人有“头晕目眩，要觅风池”之说。中医以为“伤于风者，上先受之”,无论是自然界的外风，仍是由于体内病变引发的内风，最易上扰于头项。风池穴可用于内、外风邪所造成的偏正头痛、头晕等头部病症，一起是停息肝风的主穴，常用于高血压、中风的防治。关于此类病症，可选用揉按法，或艾条灸。
风池穴仍是眼痛、青光眼、白内障、视神经萎缩、近视等眼疾防治的有用穴道。每天按揉风池穴，对改进眼部症状有必定作用。
颈椎病的颈项强痛，外感风寒的颈部冷痛，以及长时刻垂头作业所造成的颈疲惫症，能够按揉风池及其附近穴道、肌肉，或艾条灸，或拔罐，均能改进症状。
三阴交穴
三阴交穴具有调经止带，健脾祛湿，通利水道的作用。善治腹胀肠鸣，腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，产后血晕，恶露不尽，阴茎中痛，水肿，小便晦气，遗尿，脾胃衰弱，消化不良，膝脚痹痛，脚气，失眠，湿疹，荨麻疹，神经性皮炎，高血压病等，是全身的健壮、保健穴之一。
取穴办法：内踝尖上直上3寸，胫骨后缘接近骨边洼陷处。
保健使用：所谓“妇科三阴交”,望文生义此穴关于妇症甚有作用，举凡经期不顺，白带，月经不调，经前综合征，更年期综合征等，皆可医治;又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因而使用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可协助睡觉。
民谚有“常揉三阴交，终身不变老”之说。三阴交穴可选用揉按法，或艾灸法。关于女人保养子宫和卵巢，调月经，去斑，去皱，祛痘，关于男性生殖功用障碍，关于高血压病、肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎，关于脾胃衰弱、消化不良、腹胀腹泻全身水肿、眼袋浮肿、小便晦气、脚气、失眠等症，坚持按揉三阴交，能收到好的作用。
阿是穴
各种痛苦、酸痛能够挑选阿是穴。阿是穴是指医者在按压患者把柄时，患者会“啊”的一声，故名“阿是”,所以阿是穴没有固定的方位，“有痛就是穴”,又叫不定穴、天应穴。临床上多用于痛苦性病症。按压阿是穴关于骨伤、筋伤类疾病都有很好的作用，能够疏通气血，通经活络、解痉止痛。如医治颈腰椎病、肩关节炎、头痛等各类痛苦，可选用揉、按、叩击或灸法。酸痛者可用刮法或拔罐。
水沟穴
遇抽搐、昏倒、休克等危急病症时首选水沟穴。水沟穴又称“人中”,具有醒神开窍、谐和阴阳、冷静安神、解痉通脉等功用，向来被作为急救首选之要穴使用于临床。
人中穴
现代医学研讨对人中穴的急救作用作了科学解说：1.影响人中穴能够升高血压。在危急状况下，升高血压能够确保机体各个重要脏器的血液供给，保持生命生机。而节律性、连续弱性或强性影响人中穴，都能使动脉血压升高。2.影响人中穴道，可影响人的呼吸活动，有利于节律性呼吸活动的运转。
取穴办法：在人中沟的上1∕3与下2∕3交点处。
在人中沟的上1∕3与下2∕3交点处
保健使用：玉龙歌诀：“脊背强痛泻人中，挫闪腰痠亦可攻”,标明其不只用于急救，关于急性腰痛也有必定的作用，而且关于血管性痴呆、郁闷、失眠等缓慢精力神志类病症也有用。
当人中风、中暑、中毒、过敏以及手术麻醉过程中呈现昏倒、呼吸中止、血压下降、休克时，医者用食、中两指端置于拇指面，以增强拇指的指力，用拇指端按于唇沟的中上处顶推，行强影响。以每分钟20至40次为宜，可使患者很快复苏。
关元、气海穴
摄生保健能够常常用艾灸关元和气海两个穴道。关元和气海是人体常用的健壮、保健穴之一。关元穴具有培补元气、导赤通淋之成效;气海穴具有培补元气，固肾之成效。
取穴办法：气海穴：选用仰卧位。鄙人腹部，前正中线上，当脐下1寸半。关元穴：选用仰卧位。鄙人腹部，前正中线上，当脐下3寸。
保健使用：《铜人腧穴针灸图经》载：“气海者，是男人气愤之海也。”此穴有培补元气，益肾固精，补益，延年益寿之功。常用的灸法有温文灸、隔姜灸和附子灸等。关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是摄生吐纳吸气凝神的当地。
古人称为人身元阴元阳交关之处;老子称之为“玄之又玄，众妙之门”.关元穴作为保健强身长寿穴，补肾虚、治痛经、子宫虚寒不孕、治虚喘均可用灸法。治糖尿病：强肾可缓解糖尿病并发症，需配合足三里、三阴交穴。治各种血症：本穴为血液循环的健壮影响点，又为先天气海，元阴元阳在此交会，虚症用灸，平常多揉按拍可促进血液循环。
人体经络24小时运转时刻表
中医以为，时刻不同，人体气血会运转到不同的经络，有必定的规则，下面咱们就来看看人体经络24小时气血运转时刻表。
人体内脏分为五脏属阴：心、肝、脾、肺、肾。
六腑属阳：胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。
人体分三阴、三阳十二经络走向。
1.手三阴，手三阳，手三阴从胸部走向手部，手三阳从手部向头部。
2.足三阴，足三阳，足三阴从足部走向胸部，足三阳从头部走向足部。
3.手三阴经络走向，手三阳经络走向，手太阴肺经，手厥阴心包经，手少阴心经。
4.手三阳经络走向，手阳明大肠经，手少阳三焦经，手太阳小肠经。
5.足三阴经络走向，足太阴脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经。
6.足三阳经络走向，足阳明胃经，足少阳胆经，足太阳膀胱经。
中医将一天分红十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。子午流注学说是中医学的首要组成部分，是研讨人体气血运转的时刻表。
中医以为，自然界与人是统一的全体，自然界的年、季、日、时周期改变，影响着人们的生理、病理相应的周期改变，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情改变多半是早晨轻、正午重、夜晚更重，这些状况和人体气血运转有关，也就是在不同的时辰，气血运转到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应类似。子午流注学说以为，人体气血的运转是依照必定的时刻循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的衔接次序为。
其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。
23：00-经络胆经，身体准备歇息，持续康复细胞作业。
24：00-是身体生理的最低落，胆经流向肝脏的阶段。
01：00-经络走到肝经，不易熬夜，对痛苦较活络，舌中厚黄。
02：00-除肝脏以外，大部分器官作业缓慢，是肝经走到肺经阶段。
03：00-经络走肺经，生命力弱，全身歇息，肌肉全身放松血压低，呼吸脉息次数低。
04：00-血压更低，胸部供血量最小，全身器官作业节奏慢，听觉敏锐，肺到大肠阶段。
05：00-经络走肠经，此时全身精力饱满。
06：00-血压升高，心跳加速，大肠振奋，走到胃经阶段。
07：00-经络走胃经，吃五谷杂粮，不易吃荤菜，荷尔蒙肾上腺排泄高潮，体温血液循环加速，免疫力加强。
07：00-经络走胃经，吃五谷杂粮
08：00-肝脏内的毒素会排出，不宜喝酒，以免增强肝脏负担，胃到脾经。
09：00-脾经人体活动力提高，痛感最低。
10：00-精力充沛，记忆力注意力处于最佳状态，脾经走到心经。
11：00-经络走心经，心脏易作业，不易疲惫。
12：00-全身总动员的时分，此时不宜当即进食，可延后点，对酒精比较活络，心经到小肠经。
对酒精比较活络，心经到小肠经
13：00-经络走小肠经，所以午饭应吃的养分，肝脏歇息。
14：00-此时是人体的最低点，反应愚钝，精力愚钝，小肠到膀胱经。
15：00-精力好转，器官敏锐，嗅觉和味觉作业能力逐步康复。
16：00-从膀胱经走到肾经。
17：00-走到肾经作业效率最高。
18：00-体能下降，肾经走到心包经阶段。
19：00-经络走到心包经，血压升高，情绪最不稳定。
20：00-当天的食物和养分储藏足够，反映活络，心包经走到三焦经。
21：00-经络走到三焦经，记忆力增强。
22：00-体温下降，体质下降，身体器官处于第二低落，三焦经到胆经。